В последние годы исследования показали, что проблемы с управлением своими эмоциями могут привести к трудностям в поддержании удовлетворительных романтических партнерских отношений. Одной из областей, вызывающих особую обеспокоенность, является сексуальная активность в преданных отношениях, где эмоциональная дисрегуляция может быть связана как с сексуальной импульсивностью и избеганием, так и с общей неудовлетворенностью отношениями.
Эмоциональная регуляция и сексуальная импульсивность
Эмоциональная регуляция относится к способности человека эффективно управлять своими чувствами, то есть они могут идентифицировать их, соответствующим образом маркировать и реагировать на них здоровыми способами. Этот процесс включает в себя распознавание негативных эмоций, таких как страх, гнев или разочарование, и превращение их в позитивные, такие как возбуждение или мотивация. Когда кто-то борется с этим набором навыков, он может испытывать интенсивные перепады между высоким и низким уровнями энергии, которые мешают ему сосредоточиться на конкретных задачах или действиях, включая секс.
Например, люди, которые эмоционально чувствительны к отказу, могут иметь повышенные сексуальные желания, когда они получают внимание от другого человека, но также испытывают беспокойство, если их каким-либо образом отвергают. В свою очередь, эти люди могут участвовать в рискованном поведении (например, обманывать) или вообще избегать близости, что может негативно повлиять на их долгосрочное партнерство.
Эмоциональная регуляция и неудовлетворенность отношениями
Кроме того, исследования обнаружили связь между трудностями эмоциональной регуляции и большей вероятностью супружеской неверности. Люди, которые борются с эмоциональной регуляцией, как правило, чаще испытывают более высокие показатели депрессии, тревоги и стресса, которые со временем могут способствовать возникновению реляционных проблем. В частности, эмоциональная дисрегуляция связана со снижением удовлетворенности отношениями из-за нарушений общения внутри пары; например, один партнер может уйти или наброситься на другого, вызывая дальнейшее эмоциональное расстройство и в конечном итоге приводя к усилению конфликта в отношениях.
Кроме того, отсутствие эффективных методов самоуспокоения способствует более частым внебрачным связям и/или эмоциональным связям, когда человек ищет внешние источники комфорта вместо того, чтобы решать вопросы напрямую со своим партнером.
В целом, эффективное управление своими эмоциями имеет решающее значение для поддержания здоровых романтических отношений. Когда люди изо всех сил пытаются контролировать свои чувства, это может привести их к нездоровым путям, таким как импульсивность или избегание, которые в конечном итоге вредят как им самим, так и окружающим. Понимание этой связи между эмоциональной регуляцией и сексуальностью может помочь парам работать вместе для создания прочной основы для длительной приверженности.
Как трудности в эмоциональной регуляции способствуют сексуальной импульсивности, избеганию или неудовлетворенности в преданных отношениях?
Эмоциональная регуляция относится к способности человека эффективно управлять своими эмоциями, включая подавление, выражение или изменение их соответствующим образом в зависимости от ситуации. Люди, которые испытывают трудности с эмоциональной регуляцией, могут участвовать в неадаптивных стратегиях преодоления трудностей, таких как злоупотребление психоактивными веществами, рискованное поведение или самоповреждение, что может привести к негативным последствиям в различных сферах жизни, включая романтические отношения.