In den letzten Jahren hat die Forschung gezeigt, dass Probleme beim Umgang mit Ihren Emotionen zu Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung zufriedenstellender romantischer Partnerschaften führen können. Ein besonders besorgniserregender Bereich ist die sexuelle Aktivität in engagierten Beziehungen, in denen emotionale Dysregulation sowohl mit sexueller Impulsivität und Vermeidung als auch mit allgemeiner Unzufriedenheit mit der Beziehung verbunden sein kann.
Emotionale Regulation und sexuelle Impulsivität
Emotionale Regulation bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre Gefühle effektiv zu kontrollieren, dh sie können sie identifizieren, entsprechend kennzeichnen und auf gesunde Weise darauf reagieren. Dieser Prozess beinhaltet das Erkennen negativer Emotionen wie Angst, Wut oder Frustration und deren Umwandlung in positive wie Erregung oder Motivation. Wenn jemand mit diesen Fähigkeiten zu kämpfen hat, kann er intensive Unterschiede zwischen hohen und niedrigen Energieniveaus erleben, die ihn daran hindern, sich auf bestimmte Aufgaben oder Aktivitäten zu konzentrieren, einschließlich Sex. Zum Beispiel können Menschen, die emotional empfindlich auf Ablehnung reagieren, erhöhte sexuelle Wünsche haben, wenn sie Aufmerksamkeit von einer anderen Person erhalten, aber auch Angst haben, wenn sie in irgendeiner Weise abgelehnt werden. Im Gegenzug können diese Personen riskantes Verhalten ausüben (z. B. betrügen) oder Intimität ganz vermeiden, was sich negativ auf ihre langfristige Partnerschaft auswirken kann.
Emotionale Regulation und Beziehungsunzufriedenheit
Darüber hinaus hat die Forschung einen Zusammenhang zwischen emotionalen Regulationsschwierigkeiten und einer höheren Wahrscheinlichkeit für eheliche Untreue gefunden. Menschen, die mit emotionaler Regulierung zu kämpfen haben, neigen eher zu höheren Raten von Depressionen, Angstzuständen und Stress, die im Laufe der Zeit zu Beziehungsproblemen beitragen können. Insbesondere ist die emotionale Dysregulation mit einer Abnahme der Zufriedenheit mit der Beziehung aufgrund von Kommunikationsstörungen innerhalb des Paares verbunden; zum Beispiel kann ein Partner gehen oder sich auf einen anderen stürzen, was zu weiteren emotionalen Störungen führt und schließlich zu einem erhöhten Konflikt in der Beziehung führt. Darüber hinaus trägt der Mangel an effektiven Methoden der Selbstzufriedenheit zu häufigeren außerehelichen Beziehungen und/oder emotionalen Bindungen bei, wenn eine Person nach externen Quellen des Komforts sucht, anstatt Probleme direkt mit ihrem Partner zu lösen. Im Allgemeinen ist ein effektives Management Ihrer Emotionen entscheidend für die Aufrechterhaltung gesunder romantischer Beziehungen. Wenn Menschen Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu kontrollieren, kann dies dazu führen, dass sie ungesunde Wege wie Impulsivität oder Vermeidung gehen, die letztendlich sowohl ihnen selbst als auch anderen schaden. Das Verständnis dieser Verbindung zwischen emotionaler Regulierung und Sexualität kann Paaren helfen, zusammenzuarbeiten, um eine solide Grundlage für ein dauerhaftes Engagement zu schaffen.
Wie tragen Schwierigkeiten bei der emotionalen Regulation zu sexueller Impulsivität, Vermeidung oder Unzufriedenheit in engagierten Beziehungen bei?
Emotionale Regulation bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre Emotionen effektiv zu verwalten, einschließlich der Unterdrückung, des Ausdrucks oder der Änderung dieser entsprechend der Situation. Menschen, die Schwierigkeiten mit der emotionalen Regulierung haben, können an maladaptiven Bewältigungsstrategien wie Drogenmissbrauch, Risikoverhalten oder Selbstverletzung teilnehmen, die in verschiedenen Lebensbereichen, einschließlich romantischer Beziehungen, zu negativen Auswirkungen führen können.