Nos últimos anos, estudos mostraram que problemas de gerenciamento de suas emoções podem levar a dificuldades em manter parcerias românticas satisfatórias. Uma das áreas particularmente preocupantes é a atividade sexual em relacionamentos dedicados, onde a disregulação emocional pode ser associada tanto à impulsividade sexual e a evasão como à insatisfação geral com o relacionamento.
Regulação emocional e impulsividade sexual
Regulação emocional refere-se à capacidade de uma pessoa de controlar seus sentimentos de forma eficaz, o que significa que eles podem identificá-los, marcá-los adequadamente e respondê-los de maneiras saudáveis. Este processo inclui o reconhecimento de emoções negativas, como medo, raiva ou frustração, e transformá-las em positivas, tais como excitação ou motivação. Quando alguém luta contra este conjunto de habilidades, pode sofrer mudanças intensas entre altos e baixos níveis de energia que o impedem de se concentrar em tarefas ou ações específicas, incluindo sexo.
Por exemplo, pessoas que são emocionalmente sensíveis à rejeição podem ter desejos sexuais elevados quando recebem atenção de outra pessoa, mas também se sentem incomodadas se forem rejeitadas de alguma forma. Por sua vez, essas pessoas podem participar de comportamentos de risco (por exemplo, enganar) ou evitar a proximidade, o que pode prejudicar suas parcerias a longo prazo.
Regulação emocional e insatisfação com relações
Além disso, a pesquisa descobriu uma relação entre dificuldades de regulação emocional e maior probabilidade de infidelidade conjugal. As pessoas que lutam contra a regulação emocional tendem a ter maiores taxas de depressão, ansiedade e estresse, que podem, com o passar do tempo, contribuir para problemas relacionais. Em particular, a disfunção emocional está associada à diminuição da satisfação das relações devido a perturbações na comunicação dentro do casal; por exemplo, um parceiro pode sair ou atacar outro, causando mais distúrbios emocionais e acabando por aumentar o conflito no relacionamento.
Além disso, a falta de métodos eficazes de complacência promove laços extraconjugais mais frequentes e/ou emocionais quando a pessoa procura fontes externas de conforto em vez de resolver questões diretamente com o seu parceiro.
Em geral, gerenciamento eficiente de suas emoções é fundamental para manter uma relação romântica saudável. Quando as pessoas se esforçam para controlar os seus sentimentos, pode levá-las a caminhos pouco saudáveis, como a impulsividade ou a evasão, que acabam por prejudicar-lhes tanto os outros. Entender essa relação entre regulação emocional e sexualidade pode ajudar os casais a trabalhar juntos para criar uma base sólida para um compromisso duradouro.
Como as dificuldades na regulação emocional contribuem para a impulsividade sexual, a evitar ou a insatisfação em relacionamentos dedicados?
A regulação emocional refere-se à capacidade da pessoa de gerenciar efetivamente suas emoções, incluindo supressão, expressão ou alteração adequada, dependendo da situação. As pessoas com dificuldades de regulação emocional podem participar de estratégias não essenciais para superar dificuldades, como abuso de substâncias psicoativas, comportamento de risco ou auto-prevenção, o que pode ter consequências negativas em vários aspectos da vida, incluindo relações românticas.