في السنوات الأخيرة، أظهرت الأبحاث أن مشاكل إدارة المشاعر يمكن أن تؤدي إلى صعوبات في الحفاظ على الشراكات الرومانسية المرضية. أحد المجالات المثيرة للقلق بشكل خاص هو النشاط الجنسي في العلاقات الملتزمة، حيث يمكن أن يرتبط خلل التنظيم العاطفي بكل من الاندفاع الجنسي والتجنب وعدم الرضا عن العلاقة العامة.
التنظيم العاطفي والاندفاع الجنسي
يشير التنظيم العاطفي إلى قدرة الشخص على إدارة مشاعره بشكل فعال، مما يعني أنه يمكنه التعرف عليه وتصنيفه بشكل مناسب والاستجابة له بطرق صحية. تتضمن هذه العملية التعرف على المشاعر السلبية، مثل الخوف أو الغضب أو الإحباط، وتحويلها إلى مشاعر إيجابية، مثل الإثارة أو الدافع. عندما يعاني شخص ما من مجموعة المهارات هذه، فقد يعاني من تقلبات شديدة بين مستويات الطاقة العالية والمنخفضة التي تمنعه من التركيز على مهام أو أنشطة محددة، بما في ذلك الجنس. على سبيل المثال، قد يكون الأشخاص الذين لديهم حساسية عاطفية تجاه الرفض قد زادوا من الرغبات الجنسية عندما يتلقون اهتمامًا من شخص آخر، ولكنهم يعانون أيضًا من القلق إذا تم رفضهم بأي شكل من الأشكال. في المقابل، قد ينخرط هؤلاء الأفراد في سلوكيات محفوفة بالمخاطر (مثل الغش) أو يتجنبون العلاقة الحميمة تمامًا، مما قد يؤثر سلبًا على شراكتهم طويلة المدى.
التنظيم العاطفي وعدم الرضا عن العلاقات
بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات صلة بين صعوبات التنظيم العاطفي واحتمال أكبر للزنا. يميل الأشخاص الذين يعانون من التنظيم العاطفي إلى التعرض لمعدلات أعلى من الاكتئاب والقلق والتوتر، مما قد يساهم في مشاكل علائقية بمرور الوقت. على وجه التحديد، يرتبط خلل التنظيم العاطفي بانخفاض الرضا عن العلاقة بسبب ضعف التواصل داخل الزوجين ؛ على سبيل المثال، قد يغادر أحد الشريكين أو يهاجم الآخر، مما يسبب المزيد من الضيق العاطفي ويؤدي في النهاية إلى زيادة الصراع في العلاقة. بالإضافة إلى ذلك، يساهم الافتقار إلى طرق فعالة للرضا عن النفس في زيادة تواتر العلاقات خارج نطاق الزواج و/أو العلاقات العاطفية، عندما يبحث الشخص عن مصادر خارجية للراحة بدلاً من حل المشكلات مباشرة مع شريكه.
بشكل عام، إدارة مشاعرك بشكل فعال أمر بالغ الأهمية للحفاظ على علاقة رومانسية صحية. عندما يكافح الناس للسيطرة على مشاعرهم، يمكن أن يقودهم ذلك إلى طرق غير صحية، مثل الاندفاع أو التجنب، والتي تنتهي بإيذاء أنفسهم ومن حولهم. يمكن أن يساعد فهم هذا الارتباط بين التنظيم العاطفي والجنس الأزواج على العمل معًا لبناء أساس قوي للالتزام الدائم.
كيف تساهم الصعوبات في التنظيم العاطفي في الاندفاع الجنسي أو التجنب أو عدم الرضا في علاقة ملتزمة ؟
يشير التنظيم العاطفي إلى قدرة الشخص على إدارة عواطفه بشكل فعال، بما في ذلك قمعها أو التعبير عنها أو تعديلها بشكل مناسب اعتمادًا على الموقف. قد ينخرط الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في التنظيم العاطفي في استراتيجيات مواجهة سيئة التكيف مثل تعاطي المخدرات أو السلوكيات المحفوفة بالمخاطر أو إيذاء النفس، مما قد يؤدي إلى نتائج سلبية في مجالات مختلفة من الحياة، بما في ذلك العلاقات الرومانسية.