Negli ultimi anni studi hanno dimostrato che i problemi di gestione delle proprie emozioni possono portare a difficoltà nel mantenere partnership romantiche soddisfacenti. Uno dei settori di particolare preoccupazione è l'attività sessuale in relazioni leali, dove la disregolazione emotiva può essere associata sia con l'impulsività sessuale e l'evasione, sia con il rapporto generale insoddisfazione.
Regolazione emotiva e impulsività sessuale
La regolazione emotiva si riferisce alla capacità di una persona di gestire efficacemente i propri sentimenti, cioè possono identificarli, etichettarli e reagire in modo sano. Questo processo include il riconoscimento delle emozioni negative, come la paura, la rabbia o la frustrazione, e trasformarle in positive, come l'eccitazione o la motivazione. Quando qualcuno combatte questa serie di competenze, può sperimentare intensi sbalzi tra alti e bassi livelli di energia che gli impediscono di concentrarsi su sfide o azioni specifiche, compreso il sesso.
Per esempio, le persone che sono emotivamente sensibili al rifiuto possono avere desideri sessuali aumentati quando ricevono attenzione da un'altra persona, ma anche preoccuparsi se sono in qualche modo respinti. A loro volta, queste persone possono partecipare a comportamenti rischiosi (ad esempio, ingannare) o evitare la vicinanza, che possono influenzare negativamente la loro partnership a lungo termine.
Regolazione emotiva e insoddisfazione del rapporto
Inoltre, la ricerca ha trovato un legame tra difficoltà di regolazione emotiva e maggiore probabilità di infedeltà coniugale. Le persone che combattono la regolazione emotiva tendono ad avere tassi più elevati di depressione, ansia e stress che nel tempo possono contribuire a creare problemi relazionali. In particolare, la disregolazione emotiva è associata a una riduzione della soddisfazione delle relazioni a causa di disturbi della comunicazione all'interno della coppia; ad esempio, un partner può andare o aggredire un altro, causando un ulteriore disturbo emotivo e finendo per aumentare il conflitto nelle relazioni.
Inoltre, la mancanza di metodi efficaci di autosospensione favorisce legami extraconiugali e/o emotivi più frequenti quando una persona cerca fonti di comfort esterne invece di affrontare le questioni direttamente con il proprio partner.
In generale, una gestione efficace delle proprie emozioni è fondamentale per mantenere una sana relazione romantica. Quando le persone cercano di controllare i loro sentimenti, può portarli a percorsi malsani, come l'impulsività o l'evasione, che finiscono per danneggiare sia loro stessi che gli altri. Comprendere questo legame tra regolamentazione emotiva e sessualità può aiutare le coppie a lavorare insieme per creare una solida base per un lungo impegno.
Come le difficoltà di regolazione emotiva promuovono l'impulsività sessuale, l'evitare o l'insoddisfazione in una relazione leale?
Regolazione emotiva si riferisce alla capacità di una persona di gestire efficacemente le proprie emozioni, inclusa la soppressione, l'espressione o la modifica appropriata a seconda della situazione. Le persone che hanno difficoltà di regolamentazione emotiva possono partecipare a strategie inadeguate per superare le difficoltà, come l'abuso di sostanze psicoattive, il comportamento rischioso o l'autoreferenzialità, che possono avere conseguenze negative in diversi ambiti della vita, tra cui le relazioni romantiche.