Au cours des dernières années, des études ont montré que les problèmes de gestion de leurs émotions peuvent entraîner des difficultés à maintenir des partenariats romantiques satisfaisants. L'un des domaines particulièrement préoccupants est l'activité sexuelle dans les relations dévouées, où la dysregulation émotionnelle peut être associée à la fois à l'impulsivité sexuelle et à l'évasion et à l'insatisfaction générale des relations.
Régulation émotionnelle et impulsivité sexuelle
La régulation émotionnelle se réfère à la capacité d'une personne à gérer efficacement ses sentiments, c'est-à-dire qu'elle peut les identifier, les étiqueter et y répondre de manière saine. Ce processus consiste à reconnaître les émotions négatives telles que la peur, la colère ou la frustration et à les transformer en émotions positives telles que l'excitation ou la motivation. Quand quelqu'un lutte contre cet ensemble de compétences, il peut ressentir des écarts intenses entre les niveaux d'énergie élevés et faibles qui l'empêchent de se concentrer sur des tâches ou des actions spécifiques, y compris le sexe.
Par exemple, les personnes qui sont sensibles émotionnellement au refus peuvent avoir des désirs sexuels accrus quand elles reçoivent l'attention d'une autre personne, mais aussi être inquiètes si elles sont rejetées d'une manière ou d'une autre. En retour, ces personnes peuvent se livrer à des comportements à risque (par exemple, tromper) ou éviter de se rapprocher du tout, ce qui peut nuire à leur partenariat à long terme.
Régulation émotionnelle et insatisfaction des relations
En outre, des études ont découvert un lien entre les difficultés de régulation émotionnelle et une plus grande probabilité d'adultère. Les personnes qui luttent contre la régulation émotionnelle sont généralement plus susceptibles de connaître des taux plus élevés de dépression, d'anxiété et de stress qui, avec le temps, peuvent contribuer à l'apparition de problèmes relationnels. En particulier, la dysrégulation émotionnelle est associée à une baisse de satisfaction des relations en raison de troubles de la communication au sein du couple; par exemple, un partenaire peut partir ou s'en prendre à un autre, causant un trouble émotionnel supplémentaire et conduisant finalement à une augmentation du conflit dans les relations.
En outre, l'absence de méthodes efficaces de complaisance contribue à des liens extraconjugaux et/ou émotionnels plus fréquents quand une personne cherche des sources extérieures de confort au lieu de résoudre des problèmes directement avec son partenaire.
En général, une gestion efficace de ses émotions est essentielle pour maintenir une relation romantique saine. Quand les gens ont du mal à contrôler leurs sentiments, cela peut les amener à des voies malsaines, comme l'impulsivité ou l'évasion, qui finissent par nuire à eux-mêmes et à ceux qui les entourent. Comprendre ce lien entre la régulation émotionnelle et la sexualité peut aider les couples à travailler ensemble pour établir une base solide pour un engagement durable.
En quoi les difficultés de régulation émotionnelle contribuent-elles à l'impulsivité sexuelle, à l'évasion ou à l'insatisfaction dans une relation engagée ?
La régulation émotionnelle se réfère à la capacité d'une personne à gérer efficacement ses émotions, y compris la répression, l'expression ou la modification de celles-ci en fonction de la situation. Les personnes qui éprouvent des difficultés de régulation émotionnelle peuvent participer à des stratégies inadaptées pour surmonter des difficultés telles que la toxicomanie, les comportements à risque ou l'automutilation, ce qui peut avoir des conséquences négatives dans divers domaines de la vie, y compris les relations amoureuses.