Солдаты, которые пережили травмирующие события, такие как боевые действия, военные операции, усилия по оказанию помощи при бедствиях или стихийные бедствия, могут страдать от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое может негативно повлиять на их психическое здоровье, влияя на них как лично, так и профессионально. Симптомы ПТСР включают воспоминания, ночные кошмары, избегающее поведение, гипервизию и негативные мысли или эмоции, которые вызывают трудности с нормальной работой. Эти солдаты могут чувствовать себя отстраненными и изолированными от других, испытывать трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном, раздражительность, вспышки гнева и чувство вины. У них могут быть диагностированы депрессия, беспокойство, расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, и суицидальные мысли. Они также могут испытывать эмоциональное онемение, страх снова получить травму, чувствовать себя безэмоциональными или отстраненными, а также терять интерес к хобби и занятиям, которыми они когда-то наслаждались.
У этих солдат есть способы попытаться возродить угасшие эмоции и восстановить связь с самими собой. Вот как:
Они должны обращаться за профессиональной помощью и поддержкой к обученным психологам или консультантам, которые специализируются на лечении ПТСР. Они могут работать с терапевтом, используя основанные на фактических данных методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), экспозиционная терапия, десенсибилизация и повторная обработка движений глаз (EMDR), лекарства, групповая терапия, методы осознанности и другие стратегии, адаптированные к их конкретным потребностям. Цель состоит в том, чтобы уменьшить симптомы и улучшить качество их жизни. Затем они должны построить сильную социальную сеть, обращаясь к членам семьи, друзьям, коллегам, ветеранам и организациям, которые оказывают поддержку сверстникам. Это помогает им лучше справляться со стрессом, получать поддержку и подтверждение, а также находить смысл в своей жизни. Это также уменьшает изоляцию и одиночество, которые способствуют ПТСР. Они должны практиковать уход за собой, такой как регулярные физические упражнения, здоровое питание, медитация, методы релаксации, арт-терапия и духовные практики, чтобы регулировать настроение, снимать напряжение и улучшать самочувствие. Эти занятия способствуют развитию положительных навыков преодоления трудностей и предотвращают выгорание.
Они должны заниматься новыми увлечениями и опытом, которые позволяют им чувствовать себя живыми, счастливыми и полноценными. К таким занятиям могут относиться путешествия, музыка, спорт, письмо, кулинария, декоративно-прикладное искусство, волонтерство, терапия животных, приключения на свежем воздухе и многое другое. Они также могут присоединиться к группам поддержки ветеранов, посещать семинары по устойчивости и проходить профессиональную подготовку для развития новой карьеры.
Пострадавшие от травм солдаты могут возродить эмоции, которые, как они боятся, навсегда угасли благодаря обращению за профессиональной помощью, созданию сильной социальной сети, практике ухода за собой, участию в новых хобби и опыте, а также развитию новых навыков преодоления трудностей. Хотя это может потребовать времени и усилий, эти стратегии могут помочь им исцелиться от прошлого и позитивно продвинуться вперед к светлому будущему.
Как пострадавшие от травмы солдаты пытаются возродить эмоции, которые, как они боятся, навсегда исчезли?
Травмированным солдатам может быть трудно выразить свои эмоции и чувства из-за различных причин, включая вину, стыд и страх стигмы. Они могут попытаться пережить свою травму, участвуя в рискованном поведении, злоупотреблении психоактивными веществами, насилии, причинении себе вреда, избегая напоминаний о своем прошлом опыте или отходе от социальных взаимодействий.