Os soldados que passaram por eventos traumáticos, tais como combates, operações militares, esforços de assistência a desastres ou desastres naturais podem sofrer de distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT), que podem afetar sua saúde mental, afetando-os pessoalmente e profissionalmente. Os sintomas de TEPT incluem memórias, pesadelos noturnos, comportamento que evita, hipervisão e pensamentos negativos ou emoções que causam dificuldades para trabalhar normalmente. Estes soldados podem sentir-se afastados e isolados dos outros, com dificuldades de concentração de atenção, problemas de sono, irritabilidade, surtos de raiva e culpa. Eles podem ser diagnosticados com depressão, ansiedade, distúrbios relacionados com abuso de substâncias psicoativas e pensamentos suicidas. Eles também podem sentir-se enciumados emocionalmente, receio de voltar a sofrer lesões, sentir-se sem emoção ou suspensos, e perder o interesse por hobbies e atividades de que já gostaram.
Estes soldados têm maneiras de tentar reavivar emoções decrescentes e restabelecer a conexão consigo mesmos. É assim:
Eles devem procurar ajuda profissional e apoio com psicólogos treinados ou consultores especializados em tratamento de TEPT. Eles podem trabalhar com o terapeuta usando tratamentos baseados em dados reais, tais como terapia cognitiva-comportamental (CPT), terapia de exposição, desensibilização e reaproveitamento de movimentos oculares (EMDR), medicamentos, terapia de grupo, técnicas de conscientização e outras estratégias adaptadas às suas necessidades específicas. O objetivo é reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida deles. Em seguida, eles devem construir uma rede social forte, dirigindo-se aos familiares, amigos, colegas, veteranos e organizações que fornecem apoio aos seus pares. Isso ajuda-os a lidar melhor com o estresse, a obter apoio e confirmação e a encontrar um sentido na sua vida. Também reduz o isolamento e a solidão que contribuem para o TEPT. Eles devem praticar cuidados consigo mesmos, tais como exercícios físicos regulares, alimentação saudável, meditação, técnicas de relaxamento, terapias artísticas e práticas espirituais para regular o humor, aliviar a tensão e melhorar o bem-estar. Estas aulas ajudam a desenvolver habilidades positivas para superar as dificuldades e evitam a queimadura.
Eles devem se dedicar a novas paixões e experiências que lhes permitam sentir-se vivos, felizes e completos. Essas atividades podem incluir viagens, música, esportes, escrita, culinária, artes decorativas, voluntariado, terapia animal, aventura ao ar livre e muito mais. Eles também podem se juntar a grupos de apoio a veteranos, assistir a seminários sobre sustentabilidade e receber treinamento para desenvolver novas carreiras.
Soldados afetados por traumas podem reavivar emoções que eles temem que se apagaram para sempre através da busca de ajuda profissional, da criação de uma rede social forte, da prática de se cuidar, da participação em novos hobbies e experiências e do desenvolvimento de novas habilidades para superar as dificuldades. Embora isso possa levar tempo e esforço, essas estratégias podem ajudá-los a se curar do passado e avançar positivamente para um futuro brilhante.
Como é que os soldados feridos tentam reavivar as emoções que temem desaparecer para sempre?
Soldados traumatizados podem ter dificuldade para expressar suas emoções e sentimentos devido a várias razões, incluindo culpa, vergonha e medo do estigma. Eles podem tentar sobreviver ao seu trauma envolvendo comportamentos de risco, abuso de substâncias psicoativas, violência, dano a si mesmos, evitando lembrar suas experiências passadas ou se afastar das interações sociais.