戦闘、軍事活動、災害救援活動、自然災害などの外傷性イベントを経験した兵士は、心身の健康に悪影響を及ぼし、個人的にも職業的にも影響を及ぼすことがある心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しむ可能性があります。PTSDの症状には、フラッシュバック、悪夢、回避行動、ハイパービジョン、通常の作業で困難を引き起こす否定的な思考や感情が含まれます。これらの兵士は、他の人から切り離されて孤立していると感じるかもしれません、集中するのが難しい、睡眠障害、過敏性、怒りの爆発と罪悪感を持っています。彼らは、うつ病、不安、薬物乱用障害、および自殺思考と診断されるかもしれません。彼らはまた、感情的なしびれを経験するかもしれません、再びけがをすることへの恐怖、感情的でないまたは切り離された感じ、そして彼らがかつて楽しんだ趣味や活動への興味を失う。
これらの兵士は、衰退した感情を復活させ、自分自身と再接続しようとする方法を持っています。次の方法があります：
彼らは、PTSDの治療を専門とする訓練を受けた心理学者やカウンセラーから専門的な助けとサポートを求めるべきです。彼らは、認知行動療法（CBT）、露出療法、目の動きの感作と再処理（EMDR）、薬、グループセラピー、マインドフルネス技術、および特定のニーズに合わせたその他の戦略などのエビデンスベースの治療法を使用してセラピストと協力することができます。目標は、症状を軽減し、生活の質を向上させることです。その後、家族、友人、同僚、退役軍人、ピアサポートを提供する組織に連絡することで、強力なソーシャルネットワークを構築する必要があります。それは彼らがストレスによりよく対処し、サポートと検証を得て、彼らの生活の中で意味を見つけるのを助けます。また、PTSDに貢献する孤立と孤独を軽減します。彼らは、定期的な運動、健康的な食事、瞑想、リラクゼーションテクニック、アートセラピー、気分を調節し、緊張を和らげ、幸福を改善するための精神的な実践などのセルフケアを実践しなければなりません。これらの活動は、積極的な対処スキルを促進し、バーンアウトを防止します。
彼らは彼らが生きていると感じることができる新しい情熱と経験に従事しなければなりません、幸せと充実。そのような活動には、旅行、音楽、スポーツ、執筆、料理、芸術や工芸品、ボランティア、動物療法、屋外の冒険などが含まれます。また、退役軍人サポートグループに参加し、サステナビリティワークショップに参加し、新しいキャリアを開発するためのジョブトレーニングを受けることもできます。
トラウマに襲われた兵士は、専門的な助けを求め、強力なソーシャルネットワークを構築し、セルフケアを実践し、新しい趣味や経験に従事し、新しい対処スキルを開発することによって、彼らが恐れている感情を永久に消滅させることができます。時間と労力がかかりますが、これらの戦略は、過去から癒し、明るい未来に向けて前向きに前進するのに役立ちます。
トラウマに襲われた兵士たちは、恐れる感情を永久に取り戻そうとするのか？
トラウマにさらされた兵士たちは、罪悪感、恥、汚名への恐れなど様々な理由で感情や感情を表現するのが難しいかもしれません。彼らは、危険な行動、薬物乱用、暴力、自傷行為、過去の経験のリマインダーを避けたり、社会的相互作用から離れたりすることによって、トラウマを生き残ろうとするかもしれません。