Les soldats qui ont vécu des événements traumatisants tels que des combats, des opérations militaires, des secours en cas de catastrophe ou des catastrophes naturelles peuvent souffrir d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT) qui peut nuire à leur santé mentale en les affectant personnellement et professionnellement. Les symptômes du TSPT comprennent des souvenirs, des cauchemars nocturnes évitant le comportement, l'hypervisie et des pensées ou émotions négatives qui causent des difficultés à travailler normalement. Ces soldats peuvent se sentir exclus et isolés des autres, éprouver des difficultés de concentration, des problèmes de sommeil, de l'irritabilité, des poussées de colère et des sentiments de culpabilité. Ils peuvent être diagnostiqués avec dépression, anxiété, troubles liés à la toxicomanie et pensées suicidaires. Ils peuvent également éprouver un engourdissement émotionnel, la peur de se blesser à nouveau, se sentir sans émotion ou suspendu, et perdre de l'intérêt pour les passe-temps et les activités qu'ils ont autrefois appréciés.
Ces soldats ont des moyens d'essayer de ressusciter des émotions éteintes et de rétablir le lien avec eux-mêmes. Voici comment:
Ils doivent demander de l'aide et du soutien professionnels à des psychologues formés ou des conseillers spécialisés dans le traitement du TSPT. Ils peuvent travailler avec un thérapeute en utilisant des traitements fondés sur des données probantes tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'exposition, la désensibilisation et le traitement des mouvements oculaires (EMDR), les médicaments, la thérapie de groupe, les méthodes de pleine conscience et d'autres stratégies adaptées à leurs besoins spécifiques. L'objectif est de réduire les symptômes et d'améliorer leur qualité de vie. Ils doivent ensuite bâtir un réseau social solide en s'adressant aux membres de leur famille, à leurs amis, à leurs collègues, aux anciens combattants et aux organismes qui offrent du soutien aux pairs. Cela les aide à mieux gérer le stress, à obtenir du soutien et de la confirmation, et à trouver un sens dans leur vie. Il réduit également l'isolement et la solitude qui contribuent au TSPT. Ils doivent pratiquer des soins tels que l'exercice régulier, une alimentation saine, la méditation, les techniques de relaxation, l'art-thérapie et les pratiques spirituelles pour réguler l'humeur, soulager les tensions et améliorer le bien-être. Ces cours contribuent au développement de compétences positives pour surmonter les difficultés et prévenir le burn-out.
Ils doivent s'engager dans de nouvelles passions et expériences qui leur permettent de se sentir vivants, heureux et complets. Ces activités peuvent inclure les voyages, la musique, les sports, l'écriture, la cuisine, les arts décoratifs, le bénévolat, la thérapie animale, l'aventure en plein air et bien plus encore. Ils peuvent également se joindre aux groupes de soutien aux anciens combattants, assister à des ateliers sur la durabilité et suivre une formation professionnelle pour développer une nouvelle carrière.
Les soldats traumatisés peuvent ressusciter des émotions qu'ils craignent de disparaître à jamais grâce à la demande d'aide professionnelle, à la création d'un réseau social fort, à la pratique des soins, à la participation à de nouveaux passe-temps et expériences, ainsi qu'au développement de nouvelles compétences pour surmonter les difficultés. Bien que cela puisse prendre du temps et des efforts, ces stratégies peuvent les aider à guérir du passé et à progresser positivement vers un avenir meilleur.
Comment les soldats touchés par le traumatisme essaient-ils de ressusciter les émotions qu'ils craignent de disparaître à jamais ?
Les soldats traumatisés peuvent avoir du mal à exprimer leurs émotions et leurs sentiments pour diverses raisons, y compris la culpabilité, la honte et la peur de la stigmatisation. Ils peuvent essayer de survivre à leur traumatisme en se livrant à des comportements à risque, à la toxicomanie, à la violence, à des blessures, en évitant de rappeler leur expérience passée ou en s'écartant des interactions sociales.