Soldaten, die traumatische Ereignisse wie Kämpfe, Militäreinsätze, Katastrophenhilfe oder Naturkatastrophen erlebt haben, können an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leiden, die sich negativ auf ihre psychische Gesundheit auswirken und sie sowohl persönlich als auch beruflich beeinträchtigen kann. Symptome von PTSD sind Erinnerungen, Albträume, Vermeidungsverhalten, Hypervisie und negative Gedanken oder Emotionen, die Schwierigkeiten bei der normalen Arbeit verursachen. Diese Soldaten können sich losgelöst und von anderen isoliert fühlen, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafprobleme, Reizbarkeit, Wutausbrüche und Schuldgefühle haben. Sie können mit Depressionen, Angstzuständen, Drogenmissbrauchsstörungen und Selbstmordgedanken diagnostiziert werden. Sie können auch emotionale Taubheit erleben, Angst davor, wieder verletzt zu werden, sich emotionslos oder distanziert zu fühlen und das Interesse an Hobbys und Aktivitäten zu verlieren, die sie einst genossen haben. Diese Soldaten haben Möglichkeiten zu versuchen, verblasste Emotionen wiederzubeleben und sich wieder mit sich selbst zu verbinden. So geht's:
Sie sollten professionelle Hilfe und Unterstützung von ausgebildeten Psychologen oder Beratern suchen, die sich auf die Behandlung von PTBS spezialisiert haben. Sie können mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, der evidenzbasierte Therapien wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Expositionstherapie, Desensibilisierung und Wiederverarbeitung von Augenbewegungen (EMDR), Medikamente, Gruppentherapie, Achtsamkeitstechniken und andere Strategien verwendet, die auf ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ziel ist es, die Symptome zu reduzieren und ihre Lebensqualität zu verbessern. Dann müssen sie ein starkes soziales Netzwerk aufbauen, indem sie Familienmitglieder, Freunde, Kollegen, Veteranen und Organisationen ansprechen, die Peer-Unterstützung bieten. Es hilft ihnen, besser mit Stress umzugehen, Unterstützung und Bestätigung zu erhalten und einen Sinn in ihrem Leben zu finden. Es reduziert auch die Isolation und Einsamkeit, die zur PTBS beitragen. Sie sollten Selbstpflege wie regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, Meditation, Entspannungstechniken, Kunsttherapie und spirituelle Praktiken praktizieren, um die Stimmung zu regulieren, Verspannungen abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern. Diese Aktivitäten fördern positive Bewältigungsfähigkeiten und verhindern Burnout.
Sie müssen sich neuen Hobbys und Erfahrungen widmen, die es ihnen ermöglichen, sich lebendig, glücklich und erfüllend zu fühlen. Solche Aktivitäten können Reisen, Musik, Sport, Schreiben, Kochen, Kunsthandwerk, Freiwilligenarbeit, Tiertherapie, Outdoor-Abenteuer und vieles mehr umfassen. Sie können auch Veteranenunterstützungsgruppen beitreten, an Resilienzseminaren teilnehmen und eine professionelle Ausbildung erhalten, um eine neue Karriere zu entwickeln. Traumatisierte Soldaten können Emotionen wiederbeleben, von denen sie befürchten, dass sie für immer verblasst sind, indem sie professionelle Hilfe suchen, ein starkes soziales Netzwerk aufbauen, sich um sich selbst kümmern, an neuen Hobbys und Erfahrungen teilnehmen und neue Bewältigungsfähigkeiten entwickeln. Während dies Zeit und Mühe erfordern kann, können diese Strategien ihnen helfen, aus der Vergangenheit zu heilen und positiv in eine bessere Zukunft zu gelangen.
Wie versuchen traumatisierte Soldaten Emotionen wiederzubeleben, von denen sie befürchten, dass sie für immer verschwunden sind?
Für traumatisierte Soldaten kann es schwierig sein, ihre Emotionen und Gefühle aus verschiedenen Gründen auszudrücken, einschließlich Schuld, Scham und Angst vor Stigmatisierung. Sie können versuchen, ihr Trauma zu überleben, indem sie sich an riskantem Verhalten, Drogenmissbrauch, Gewalt, Selbstverletzung beteiligen und Erinnerungen an ihre vergangenen Erfahrungen oder Abkehr von sozialen Interaktionen vermeiden.