在战斗、军事行动、救灾或自然灾害等创伤事件中幸存下来的士兵可能患有创伤后应激障碍，可能对他们的心理健康产生不利影响，影响他们的个人和职业。PTSD的症状包括记忆，夜间噩梦，避免行为，过度服务以及导致正常工作困难的负面思想或情绪。这些士兵可能会感到与世隔绝和孤立，难以集中注意力，睡眠困难，烦躁，愤怒和内疚感。他们可能被诊断出患有抑郁症，焦虑，药物滥用障碍和自杀念头。他们也可能感到情绪麻木，害怕再次受伤，感到无情或疏远，并对曾经享受的爱好和追求失去兴趣。这些士兵有办法恢复衰落的情绪并重新与自己建立联系。下面是如何：
他们应该寻求专业帮助和支持训练有素的心理学家或顾问谁专门治疗PTSD。他们可以使用基于证据的治疗方法与治疗师合作，例如认知行为疗法（CBT），暴露疗法，眼动脱敏和再处理（EMDR），药物，团体疗法，正念技术以及其他适合其特定需求的策略。目的是减轻症状，提高他们的生活质量。然后，他们必须建立强大的社交网络，吸引家人，朋友，同事，退伍军人和提供同伴支持的组织。这有助于他们更好地应对压力，获得支持和确认，并在生活中找到意义。它还减少了导致PTSD的孤立和孤独感。他们必须练习自我护理，例如定期运动，健康饮食，冥想，放松技术，艺术疗法和精神实践，以调节情绪，减轻压力并改善健康状况。这些课程有助于培养积极的克服困难的技能，并防止倦怠。
他们必须追求新的爱好和经验，使他们感到活泼、快乐和充实。这些活动可能包括旅行，音乐，体育，写作，烹饪，手工艺品，志愿服务，动物疗法，户外冒险等等。他们还可以加入退伍军人支持小组，参加可持续性研讨会并接受职业培训，以发展新的职业。受创伤影响的士兵可以通过寻求专业帮助，建立强大的社交网络，自我护理，参与新的爱好和经验以及发展新的克服困难的技能来恢复他们害怕永远消失的情绪。虽然这可能需要时间和精力，但这些策略可以帮助他们从过去中恢复过来，并积极走向更光明的未来。
受伤的士兵如何试图重振他们害怕永远消失的情绪？
由于各种原因，包括内疚，羞耻和害怕污名，受创伤的士兵可能很难表达自己的情感和感受。他们可能试图通过从事危险行为，药物滥用，暴力，自我伤害，避免提醒他们过去的经历或远离社交互动来度过创伤。