Сексуальные фантазии распространены среди людей разных полов и возрастов, но некоторым людям может быть неловко говорить о них открыто или действовать на них из-за социальной стигмы.
Однако изучение этих желаний может быть полезным для вашего психического благополучия и улучшить ваши отношения, если вы подходите к этому безопасно. Вот как можно исследовать свои сексуальные фантазии, не чувствуя смущения:
1. Определите свои границы: прежде чем исследовать любую сексуальную фантазию, важно установить четкие границы с собой и своим партнером. Будьте честны с собой по поводу того, что вы хотите, не хотите и нужно. Обсуждайте свои границы с партнером заранее, чтобы избежать недоразумений. Вы также можете сохранить некоторые фантазии в тайне, если вам не удобно делиться ими.
2. Найдите безопасное пространство: создайте физическое пространство, где вы и ваш партнер можете свободно общаться без осуждения и страха. Это может быть обозначенная зона дома, номер в отеле во время путешествия или даже просто использование кодовых названий. Если вы проводите исследование в одиночку, найдите тихое место, где вас не будут прерывать.
3. Используйте реквизит: Реквизит, такой как костюмы, ролевые игры и реквизит, может улучшить ваш опыт и сделать его более захватывающим. Они позволяют шагнуть в другого персонажа и исследовать новую динамику, не будучи слишком откровенными. Убедитесь, что все участники фантазии дали согласие на использование реквизита и знают свои роли.
4. Эффективно общайтесь: используйте четкие и краткие формулировки, сообщая о своих желаниях. Избегайте сленга или жаргона, которые ваш партнер может не понять. Внимательно прислушивайтесь к их ответам и реагируйте соответствующим образом. Помните, что согласие имеет первостепенное значение; немедленно прекратить, если любая из сторон чувствует себя некомфортно.
5. Практикуйте любовь к себе: очень важно расставить приоритеты в уходе за собой, прежде чем исследовать свои фантазии. Уделите время саморефлексии, медитации, физическим упражнениям и расслаблению. Это помогает улучшить общее самочувствие и уменьшить беспокойство по поводу секса.
Кроме того, убедитесь, что вы практикуете сольную мастурбацию, чтобы исследовать различные ощущения и методы, прежде чем привлекать других.
6. Будьте открытыми: сексуальные фантазии разнообразны, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Не заставляйте себя или партнера попадать в любую ситуацию, которая доставляет вам дискомфорт. Вместо этого пробуйте новые вещи и экспериментируйте с телами друг друга, чтобы узнать, что вам нравится.
7. Обратитесь за профессиональной помощью: Если вы боретесь с эмоциональным стрессом, связанным с сексуальностью, обратитесь за терапией к лицензированному поставщику психиатрических услуг, который специализируется на сексуальных консультациях. Они научат вас, как говорить о сексуальных проблемах с партнерами и решать основные проблемы.
Предпринимая эти шаги, вы можете безопасно исследовать свои сексуальные фантазии, не чувствуя смущения.
Однако всегда ставьте во главу угла безопасность, уважение и общение с собой и партнером.
Как безопасно исследовать сексуальные фантазии, в которых я стесняюсь?
Если вы чувствуете себя неловко из-за своих сексуальных фантазий, это может быть потому, что они нетрадиционны или потому, что вы не знаете, как говорить о них с другими. В обоих случаях изучение этих желаний самостоятельно может помочь вам обрести уверенность в том, что в дальнейшем вы будете более открыто выражать их близким. Это также может помочь, если вы делитесь своими чувствами с кем-то, кому доверяете, кто будет поддерживать и уважать вас, несмотря ни на что, например, с другом или терапевтом.