Исследование показало, что частота оргазма у женщин может значительно варьироваться от человека к человеку, и некоторые женщины сообщают, что испытывают трудности с достижением кульминации. В этой статье будут рассмотрены факторы, влияющие на этот вариант, и даны советы по достижению более регулярных оргазмов. Исследование опросило более 10000 женщин в возрасте 18-69 лет и показало, что у тех, кто сообщал о частых оргазмах, был более высокий уровень сексуального удовлетворения. Исследователи считают, что это связано с увеличением физического возбуждения и эмоциональной связи во время полового акта.
Тем не менее, некоторые женщины все еще пытаются достичь оргазма, несмотря на то, что они очень довольны своим партнером и своей сексуальной жизнью. Они могут испытывать культурные, социальные или личные барьеры, которые мешают им в полной мере наслаждаться удовольствием от секса. К ним относятся стыд, страх смущения, беспокойство по поводу производительности, религиозные убеждения и прошлые травмы. Чтобы преодолеть эти препятствия, женщины могут попробовать различные техники, такие как мастурбация, общение с партнерами, позитивные самовыговоры и упражнения для тазового дна. С терпением и настойчивостью большинство женщин могут достигать регулярных и удовлетворительных оргазмов.
Текст статьи:
В исследовании также рассматривались другие факторы, влияющие на частоту оргазма, включая возраст, уровень образования, статус отношений, религию, расу/этническую принадлежность и доход. Женщины в возрасте до 35 лет чаще сообщали о множественных оргазмах в неделю, чем пожилые женщины. Более высокий уровень образования был связан с повышенной частотой оргазма, но не гарантировал его. Нахождение в преданных отношениях было связано с лучшими оргазмами, в то время как одинокие женщины в среднем испытывали меньше оргазмов. Белые женщины чаще имели оргазмы, чем чернокожие и азиатки. Доход не оказал существенного влияния на частоту оргазма.
В целом, исследование показывает, что не существует универсального подхода к достижению последовательных оргазмов, и каждая женщина должна найти то, что работает для нее.
Советы по достижению большего количества регулярных оргазмов:
1. Исследуйте собственное тело и узнайте, что чувствует себя хорошо. Прикасайтесь к себе во время сольной игры или обратитесь за советом к партнеру. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и попробуйте разные положения, обводки и скорости.
2. Открыто общайтесь с партнером о своих желаниях и границах. Делитесь тем, что вам нравится и не нравится, и поощряйте партнера делать то же самое. Не бойтесь экспериментировать и пробовать что-то новое.
3. Практикуйте осознанность во время секса, сосредоточившись на настоящем моменте и отпуская отвлекающие факторы. Обратите внимание на свои физические ощущения и эмоции.
4. Расслабьтесь и отпустите давление производительности. Помните, что оргазмы естественны и нормальны, и у всех разные способности и предпочтения.
5. Наращивайте сексуальную выносливость, регулярно практикуя упражнения с кегелем. Эти сокращения мышц помогают увеличить кровоток и улучшить возбуждение.