وجدت الدراسة أن معدلات النشوة الجنسية لدى النساء يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر، وأفادت بعض النساء أنهن يواجهن صعوبة في الوصول إلى الذروة. ستنظر هذه المقالة في العوامل التي تؤثر على هذا الخيار وتقدم المشورة حول تحقيق هزات الجماع بشكل أكثر انتظامًا. استطلعت الدراسة أكثر من 10000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و 69 عامًا ووجدت أن أولئك الذين أبلغوا عن هزات الجماع المتكررة لديهم مستويات أعلى من الرضا الجنسي. يعتقد الباحثون أن هذا يرجع إلى زيادة الإثارة الجسدية والاتصال العاطفي أثناء الجماع. ومع ذلك، لا تزال بعض النساء يكافحن من أجل النشوة الجنسية على الرغم من سعادتهن الشديدة بشريكهن وحياتهن الجنسية. قد يواجهون حواجز ثقافية أو اجتماعية أو شخصية تمنعهم من التمتع الكامل بمتعة الجنس. وتشمل هذه العار والخوف من الإحراج والقلق من الأداء والمعتقدات الدينية والصدمات السابقة. للتغلب على هذه العقبات، يمكن للمرأة تجربة تقنيات مختلفة، مثل الاستمناء والتواصل مع الشركاء والحديث الذاتي الإيجابي وتمارين قاع الحوض. مع الصبر والمثابرة، يمكن لمعظم النساء تحقيق هزات الجماع المنتظمة والمرضية.
نص المادة:
نظرت الدراسة أيضًا في العوامل الأخرى التي تؤثر على معدلات النشوة الجنسية، بما في ذلك العمر والتحصيل العلمي وحالة العلاقة والدين والعرق/العرق والدخل. كانت النساء دون سن 35 أكثر عرضة للإبلاغ عن هزات الجماع المتعددة في الأسبوع من النساء الأكبر سنًا. ارتبط ارتفاع مستوى التعليم بزيادة وتيرة النشوة الجنسية، لكنه لم يضمن ذلك. ارتبطت العلاقة الملتزمة بهزات الجماع الأفضل، بينما عانت النساء العازبات من هزات الجماع أقل في المتوسط. كانت النساء البيض أكثر عرضة للإصابة بهزات الجماع من النساء السود والآسيويات. لم يكن للدخل تأثير كبير على معدلات النشوة الجنسية.
بشكل عام، تظهر الدراسة أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لتحقيق هزات الجماع المتسقة، ويجب على كل امرأة العثور على ما يناسبها.
نصائح للحصول على هزات الجماع بشكل أكثر انتظامًا:
1. استكشف جسدك واكتشف ما هو الشعور الجيد. لمس نفسك أثناء اللعب بمفردك أو اطلب من شريكك النصيحة. ركز على مشاعرك وجرب المواقف والسكتات الدماغية والسرعات المختلفة.
2. تواصل بصراحة مع شريكك حول رغباتك وحدودك. شارك ما تحبه وما تكرهه وشجع شريكك على فعل الشيء نفسه. لا تخف من تجربة وتجربة أشياء جديدة.
3. مارس اليقظة أثناء ممارسة الجنس من خلال التركيز على اللحظة الحالية والتخلي عن المشتتات. انتبه إلى أحاسيسك الجسدية وعواطفك.
4. استرخ واترك ضغط الأداء. تذكر أن هزات الجماع طبيعية وطبيعية، وكل شخص لديه قدرات وتفضيلات مختلفة.
5. بناء القدرة على التحمل الجنسي من خلال ممارسة تمارين الدبوس بانتظام. تساعد تقلصات العضلات هذه على زيادة تدفق الدم وتحسين الإثارة.