Одним из способов анализа того, как разочарование может привести к негативному поведению, является изучение стресса и его влияния на физиологию человека. Когда люди испытывают высокий уровень разочарования, это может привести к тому, что их тело вступит в реакцию «сражайся или беги», которая предназначена для того, чтобы помочь им справиться с угрозами или опасностью. Это означает, что их частота сердечных сокращений увеличивается, они могут начать больше потеть, а их мышцы напрягаются при подготовке к действию.
Однако, когда эта реакция возникает из-за разочарования, а не реальной опасности, она может быть вредной как для физического, так и для психического здоровья. Кроме того, это повышенное состояние может затруднить людям ясное и логичное мышление, заставляя их участвовать в импульсивном поведении, которое может не принести пользы в долгосрочной перспективе.
Еще один способ, которым разочарование может предсказать негативное поведение, - заставить людей слишком много внимания уделять себе и своим собственным проблемам, а не находить решения вне себя.
Например, если кто-то чувствует себя застрявшим в пробке в час пик, он может раздражиться и начать обвинять окружающих, а не искать альтернативные маршруты или ездить на общественном транспорте. Точно так же, если у кого-то есть конфликт на работе, он может остановиться на нем, вместо того чтобы обращаться за советом к коллегам или руководителям.
Со временем этот тип мышления может привести к чувству безнадежности и депрессии.
Наконец, разочарование также может привести к тому, что люди будут участвовать в нездоровых механизмах преодоления, таких как злоупотребление психоактивными веществами или самоповреждение. Кто-то, кто чувствует себя подавленным своими обстоятельствами, может обратиться к наркотикам или алкоголю, чтобы справиться с ситуацией, в то время как другой человек может участвовать в саморазрушительном поведении, таком как порезы или сожжение, как способ снять стресс. Эти типы поведения часто являются краткосрочными решениями, которые только усугубляют проблему в долгосрочной перспективе и могут иметь серьезные последствия для вашего благополучия.
В заключение, понимание того, как разочарование может привести к негативному поведению, необходимо для людей, стремящихся улучшить свое общее психическое и эмоциональное здоровье. Признавая, когда они чувствуют себя подавленными, и исследуя более здоровые способы справиться с этими чувствами, люди могут избежать вредного поведения и найти более конструктивные методы борьбы со стрессом.
Как разочарование предсказывает негативное поведение?
Несколько исследований показали, что люди, которые испытывают высокий уровень разочарования, более склонны к негативному поведению, такому как агрессия, злоупотребление психоактивными веществами и самоповреждение (например, Winstead & Mongeau, 2013; Wang et al., 2018).