分析挫折如何导致负面行为的一种方法是研究压力及其对人类生理的影响。当人们感到高度沮丧时，这可能导致他们的身体进入"战斗或奔跑"反应，旨在帮助他们应对威胁或危险。这意味着他们的心率增加，他们可以开始多出汗，他们的肌肉紧张准备行动。但是，当由于挫折而不是真正的危险而发生这种反应时，它可能对身心健康有害。此外，这种增加的状态可能会使人们难以清晰而合乎逻辑地思考，从而使他们从事冲动行为，从长远来看这可能无济于事。沮丧可以预测负面行为的另一种方式是让人们过分关注自己和自己的问题，而不是在自己之外找到解决方案。例如，如果有人感到高峰时段交通拥堵，他们可能会生气，开始责怪周围的人，而不是寻找替代路线或乘坐公共交通工具。同样，如果某人在工作中发生冲突，他们可以停下来而不是寻求同事或领导人的建议。随着时间的流逝，这种思维方式可能会导致绝望和沮丧感。最后，沮丧也会导致人们参与不健康的应对机制，如药物滥用或自我伤害。对自己的情况感到沮丧的人可以求助于毒品或酒精来应对这种情况，而其他人可以从事自我毁灭的行为，例如割伤或焚烧，以减轻压力。这些类型的行为往往是短期解决办法，从长远来看只会加剧问题，并可能对你的福祉产生严重影响。最后，了解挫折如何导致负面行为对于寻求改善整体心理和情感健康的人们至关重要。通过认识到当他们感到沮丧时，并通过探索更健康的方式来应对这些感觉，人们可以避免有害行为，并找到更具建设性的方法来应对压力。
挫折如何预测负面行为？
几项研究表明，沮丧程度高的人更容易出现负面行为，例如侵略，药物滥用和自我伤害（例如Winstead＆Mongeau，2013年；Wang et al., 2018).