Une façon d'analyser comment la frustration peut conduire à un comportement négatif est d'étudier le stress et ses effets sur la physiologie humaine. Lorsque les gens ressentent un niveau élevé de frustration, cela peut amener leur corps à réagir « combattre ou courir », ce qui est conçu pour les aider à faire face aux menaces ou aux dangers. Cela signifie que leur fréquence cardiaque augmente, qu'ils peuvent commencer à transpirer davantage et que leurs muscles sont tendus lorsqu'ils se préparent à agir.
Cependant, lorsque cette réaction est due à une frustration et non à un danger réel, elle peut être nocive pour la santé physique et mentale. En outre, cette condition accrue peut rendre difficile la pensée claire et logique, les obligeant à adopter des comportements impulsifs qui peuvent ne pas être bénéfiques à long terme.
Une autre façon dont la frustration peut prédire un comportement négatif est de forcer les gens à trop s'intéresser à eux-mêmes et à leurs propres problèmes, plutôt que de trouver des solutions en dehors d'eux-mêmes.
Par exemple, si quelqu'un se sent coincé dans un embouteillage à l'heure de pointe, il peut s'énerver et commencer à accuser les autres plutôt que de chercher d'autres itinéraires ou de prendre les transports publics. De même, si quelqu'un a un conflit au travail, il peut s'y arrêter au lieu de demander conseil à ses collègues ou à ses superviseurs.
Avec le temps, ce type de pensée peut conduire à un sentiment de désespoir et de dépression.
Enfin, la frustration peut aussi amener les gens à participer à des mécanismes d'adaptation malsains, comme la toxicomanie ou l'automutilation. Quelqu'un qui se sent déprimé par sa situation peut se tourner vers la drogue ou l'alcool pour faire face à la situation, tandis que l'autre personne peut se livrer à des comportements autodestructeurs, comme des coupures ou des brûlures, comme moyen de soulager le stress. Ces types de comportement sont souvent des solutions à court terme qui ne font qu'aggraver le problème à long terme et peuvent avoir de graves conséquences pour votre bien-être.
En conclusion, comprendre comment la frustration peut conduire à des comportements négatifs est nécessaire pour les personnes qui cherchent à améliorer leur santé mentale et émotionnelle globale. En reconnaissant quand ils se sentent déprimés et en explorant des façons plus saines de gérer ces sentiments, les gens peuvent éviter les comportements nocifs et trouver des méthodes plus constructives pour lutter contre le stress.
Comment la frustration prédit-elle un comportement négatif ?
Plusieurs études ont montré que les personnes qui ont des niveaux élevés de frustration sont plus susceptibles d'avoir des comportements négatifs tels que l'agression, la toxicomanie et l'automutilation (p. ex. Winstead et Mongeau, 2013 ; Wang et al., 2018).