Uma forma de analisar como a frustração pode levar a comportamentos negativos é estudar o estresse e seus efeitos na fisiologia humana. Quando as pessoas sofrem altos níveis de frustração, isso pode levar seu corpo a reagir «luta ou corre», que é projetado para ajudá-las a lidar com ameaças ou perigos. Isso significa que a sua frequência cardíaca aumenta, eles podem começar a suar mais, e os seus músculos estão se preparando para a ação.
No entanto, quando esta reação ocorre devido à frustração e não ao perigo real, ela pode ser prejudicial para a saúde física e mental. Além disso, este estado elevado pode dificultar o pensamento claro e lógico das pessoas, forçando-as a participar de comportamentos impulsivos que podem não ser benéficos a longo prazo.
Outra maneira de a frustração prever comportamentos negativos é fazer com que as pessoas prestem muita atenção a si mesmas e aos seus próprios problemas, em vez de encontrarem soluções fora de si.
Por exemplo, se alguém se sentir preso no trânsito na hora de ponta, pode ficar irritado e começar a culpar os outros, em vez de procurar rotas alternativas ou viajar de transporte público. Da mesma forma, se alguém tiver um conflito no trabalho, pode parar com ele em vez de pedir conselhos a colegas ou executivos.
Com o tempo, este tipo de pensamento pode levar a um sentimento de desespero e depressão.
Finalmente, a frustração também pode levar as pessoas a participar de mecanismos de superação pouco saudáveis, como abuso de substâncias psicoativas ou auto-prevenção. Alguém que se sente deprimido pelas suas circunstâncias pode recorrer a drogas ou álcool para lidar com a situação, enquanto outra pessoa pode se envolver em comportamentos autodestrutivos, como cortes ou queimadas, como forma de aliviar o stress. Estes tipos de comportamento são muitas vezes soluções de curto prazo que só agravam o problema a longo prazo e podem ter consequências graves para o seu bem-estar.
Para terminar, entender como a frustração pode levar a comportamentos negativos é essencial para as pessoas que procuram melhorar sua saúde geral mental e emocional. Reconhecendo quando se sentem deprimidos e explorando maneiras mais saudáveis de lidar com esses sentimentos, as pessoas podem evitar comportamentos nocivos e encontrar métodos mais construtivos para lidar com o estresse.
Como a frustração prevê um comportamento negativo?
Vários estudos mostram que pessoas que sofrem altos níveis de frustração são mais propensas a comportamentos negativos como agressão, abuso de substâncias psicoativas e auto-prevenção (por exemplo, Winstead & Mongeau, 2013; Wang et al., 2018).