Eine Möglichkeit zu analysieren, wie Frustration zu negativem Verhalten führen kann, besteht darin, Stress und seine Auswirkungen auf die menschliche Physiologie zu untersuchen. Wenn Menschen ein hohes Maß an Frustration erleben, kann dies dazu führen, dass ihr Körper eine „Kampf oder Flucht" -Reaktion eingeht, die ihnen helfen soll, mit Bedrohungen oder Gefahren umzugehen. Dies bedeutet, dass ihre Herzfrequenz ansteigt, sie mehr schwitzen können und ihre Muskeln in Vorbereitung auf die Aktion angespannt sind. Wenn diese Reaktion jedoch eher aus Frustration als aus echter Gefahr entsteht, kann sie sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit schädlich sein. Darüber hinaus kann dieser erhöhte Zustand es den Menschen erschweren, klar und logisch zu denken, indem sie sie zu impulsivem Verhalten zwingen, das auf lange Sicht möglicherweise nicht von Nutzen ist.
Eine weitere Möglichkeit, wie Frustration negatives Verhalten vorhersagen kann, besteht darin, Menschen dazu zu bringen, sich zu sehr auf sich selbst und ihre eigenen Probleme zu konzentrieren, anstatt Lösungen außerhalb ihrer selbst zu finden. Wenn sich jemand zum Beispiel während der Hauptverkehrszeit im Stau festgefahren fühlt, kann er sich ärgern und anfangen, andere zu beschuldigen, anstatt nach alternativen Routen zu suchen oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren. Ebenso, wenn jemand einen Konflikt bei der Arbeit hat, kann er damit aufhören, anstatt sich von Kollegen oder Führungskräften beraten zu lassen. Im Laufe der Zeit kann diese Art des Denkens zu Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Depression führen. Schließlich kann Frustration auch dazu führen, dass Menschen an ungesunden Bewältigungsmechanismen wie Drogenmissbrauch oder Selbstverletzung teilnehmen. Jemand, der sich von seinen Umständen überwältigt fühlt, kann sich Drogen oder Alkohol zuwenden, um mit der Situation fertig zu werden, während die andere Person selbstzerstörerisches Verhalten wie Schnitte oder Verbrennungen als eine Möglichkeit zur Linderung von Stress ausüben kann. Diese Verhaltensweisen sind oft kurzfristige Lösungen, die das Problem auf lange Sicht nur verschlimmern und schwerwiegende Folgen für Ihr Wohlbefinden haben können. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Verständnis, wie Frustration zu negativem Verhalten führen kann, für Menschen, die ihre allgemeine geistige und emotionale Gesundheit verbessern möchten, unerlässlich ist. Indem sie erkennen, wann sie sich überfordert fühlen und gesündere Wege erkunden, um mit diesen Gefühlen umzugehen, können Menschen schädliches Verhalten vermeiden und konstruktivere Methoden finden, um mit Stress umzugehen.
Wie sagt Frustration negatives Verhalten voraus?
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ein hohes Maß an Frustration erleben, eher zu negativen Verhaltensweisen wie Aggression, Drogenmissbrauch und Selbstverletzung neigen (z.B. Winstead & Mongeau, 2013; Wang et al., 2018).