Как эмоциональная близость функционирует как защитный фактор от связанных со стрессом психологических трудностей?
Чувство близости к кому-то является одной из самых фундаментальных потребностей человека. Эмоциональную близость можно определить как чувство связи и близости между людьми, которые заботятся друг о друге. Люди чувствуют это, когда делятся своими мыслями, чувствами и переживаниями с другими. Когда это происходит, они часто сообщают о более сильном чувстве благополучия, меньшем одиночестве и более высокой самооценке. Это чувство связи долгое время считалось важным предиктором психического здоровья и устойчивости. Это помогает людям справляться с трудностями и снижать уровень стресса.
Эмоциональную близость можно испытывать разными способами.
Люди могут испытывать это чувство, когда проводят время с членами семьи, друзьями, романтическими партнерами или коллегами. Они также могут чувствовать эмоциональную связь со своими домашними животными, растениями или даже предметами. Некоторые исследователи предполагают, что эмоциональная близость обеспечивает комфорт, поддержку, подтверждение и успокоение. Когда люди могут полагаться на эти социальные ресурсы, они, как правило, работают лучше с точки зрения работы, школы, личных отношений и общего качества жизни.
Существуют доказательства того, что эмоциональная близость может помочь людям более эффективно управлять уровнем стресса.
Исследования показали, что эмоциональная близость снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений во время стрессовых ситуаций. Другое исследование показало, что эмоционально близкие пары чаще восстанавливаются после травмирующих событий, чем те, у кого таких связей нет. Кроме того, у людей, которые сообщали о высоком уровне эмоциональной близости, были обнаружены более низкие показатели депрессии и тревоги по сравнению с теми, кто этого не делал.
Есть некоторые предостережения. Эмоциональная близость не всегда обеспечивает идеальную защиту от стресса.
Люди могут стать слишком зависимыми от своих социальных сетей, что может привести к чувству изоляции и одиночества, если отношения закончатся.
Некоторым людям может быть трудно создавать и поддерживать эмоциональные связи из-за особенностей личности, прошлого опыта или других факторов. Наконец, некоторые факторы стресса (такие как насилие, жестокое обращение, дискриминация) не могут быть устранены только эмоциональной близостью.
Эмоциональная близость является защитным фактором от психологических трудностей, связанных со стрессом. Это помогает людям управлять уровнем стресса, справляться с трудностями и улучшать свое благополучие.
Это не означает, что каждый будет чувствовать себя защищенным в любое время. Люди должны по-прежнему обращаться за профессиональной помощью, когда это необходимо, и развивать здоровые отношения для укрепления своего психического здоровья.
Как эмоциональная близость функционирует как защитный фактор от психологических трудностей, связанных со стрессом?
Согласно исследованиям, эмоциональная близость связана с лучшими результатами в отношении психического здоровья и может служить буфером против негативного воздействия стресса на благополучие людей. В частности, люди, которые испытывают сильную социальную поддержку от своих близких отношений, с большей вероятностью эффективно справляются со стрессовыми жизненными событиями, имеют более высокий уровень устойчивости и сообщают о большей общей удовлетворенности своей жизнью (Baumeister et al., 1995).