Comment la proximité émotionnelle fonctionne-t-elle comme un facteur de défense contre les difficultés psychologiques liées au stress?
Le sentiment d'être proche de quelqu'un est l'un des besoins les plus fondamentaux de l'homme. L'intimité émotionnelle peut être définie comme un sentiment de connexion et d'intimité entre les personnes qui se soucient les unes des autres. Les gens le ressentent quand ils partagent leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences avec les autres. Quand cela se produit, ils rapportent souvent un sentiment de bien-être plus fort, moins de solitude et une plus grande estime de soi. Ce sens du lien a longtemps été considéré comme un important prédicteur de la santé mentale et de la résilience. Cela aide les gens à surmonter les difficultés et à réduire le niveau de stress.
La proximité émotionnelle peut être ressentie de différentes façons.
Les gens peuvent ressentir ce sentiment quand ils passent du temps avec des membres de leur famille, des amis, des partenaires romantiques ou des collègues. Ils peuvent aussi ressentir un lien émotionnel avec leurs animaux de compagnie, leurs plantes ou même leurs objets. Certains chercheurs suggèrent que la proximité émotionnelle offre confort, soutien, confirmation et apaisement. Lorsque les gens peuvent compter sur ces ressources sociales, ils ont tendance à mieux fonctionner en termes de travail, d'école, de relations personnelles et de qualité de vie globale.
Il existe des preuves que la proximité émotionnelle peut aider les gens à gérer plus efficacement le niveau de stress.
Des études ont montré que la proximité émotionnelle réduit la pression artérielle et la fréquence cardiaque pendant les situations stressantes. Une autre étude a montré que les couples émotionnellement proches sont plus susceptibles de se remettre d'événements traumatisants que ceux qui n'ont pas de tels liens. En outre, chez les personnes qui ont signalé un niveau élevé de proximité émotionnelle, les taux de dépression et d'anxiété ont été moins élevés que chez celles qui ne l'ont pas fait.
Il y a quelques avertissements. L'intimité émotionnelle n'offre pas toujours une protection parfaite contre le stress.
Les gens peuvent devenir trop dépendants de leurs réseaux sociaux, ce qui peut conduire à un sentiment d'isolement et de solitude si les relations finissent.
Certaines personnes peuvent avoir du mal à créer et à maintenir des liens émotionnels en raison des caractéristiques de la personnalité, de l'expérience passée ou d'autres facteurs. Enfin, certains facteurs de stress (comme la violence, les mauvais traitements, la discrimination) ne peuvent être éliminés uniquement par l'intimité émotionnelle.
La proximité émotionnelle est un facteur de protection contre les difficultés psychologiques liées au stress. Cela aide les gens à gérer leur niveau de stress, à surmonter les difficultés et à améliorer leur bien-être.
Cela ne signifie pas que tout le monde se sentira protégé à tout moment. Les gens doivent continuer à demander de l'aide professionnelle au besoin et à développer des relations saines pour promouvoir leur santé mentale.
Comment la proximité émotionnelle fonctionne-t-elle comme un facteur de défense contre les difficultés psychologiques liées au stress ?
Selon la recherche, la proximité émotionnelle est liée à de meilleurs résultats en santé mentale et peut servir de tampon contre les effets négatifs du stress sur le bien-être des personnes. En particulier, les personnes qui ont un fort soutien social de leurs proches sont plus susceptibles de gérer efficacement les événements stressants de la vie, d'avoir un niveau de résilience plus élevé et de déclarer une plus grande satisfaction générale de leur vie (Baumeister et al., 1995).