كيف تعمل العلاقة الحميمة العاطفية كعامل وقائي ضد الصعوبات النفسية المرتبطة بالتوتر ؟
الشعور بالقرب من شخص ما هو أحد الاحتياجات الإنسانية الأساسية. يمكن تعريف العلاقة الحميمة العاطفية على أنها شعور بالاتصال والألفة بين الأشخاص الذين يهتمون ببعضهم البعض. يشعر الناس بهذا عندما يشاركون الآخرين أفكارهم ومشاعرهم وتجاربهم. عندما يحدث هذا، غالبًا ما يبلغون عن شعور أقوى بالرفاهية، ووحدة أقل واحترام أعلى للذات. لطالما اعتبر هذا الشعور بالاتصال مؤشرًا مهمًا للصحة العقلية والمرونة. يساعد هذا الناس على التعامل مع الصعوبات وتقليل مستويات التوتر.
يمكن تجربة العلاقة الحميمة العاطفية من نواح كثيرة.
يمكن للناس تجربة هذا الشعور عند قضاء الوقت مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أو الشركاء الرومانسيين أو الزملاء. قد يشعرون أيضًا بارتباط عاطفي بحيواناتهم الأليفة أو النباتات أو حتى الأشياء. يقترح بعض الباحثين أن العلاقة الحميمة العاطفية توفر الراحة والدعم والتأكيد والطمأنينة. عندما يعتمد الناس على هذه الموارد الاجتماعية، فإنهم يميلون إلى الأداء بشكل أفضل من حيث العمل والمدرسة والعلاقات الشخصية ونوعية الحياة بشكل عام.
هناك دليل على أن العلاقة الحميمة العاطفية يمكن أن تساعد الناس على إدارة مستويات التوتر بشكل أكثر فعالية. أظهرت الدراسات أن العلاقة الحميمة العاطفية تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء المواقف العصيبة. أظهرت أبحاث أخرى أن الأزواج المقربين عاطفياً هم أكثر عرضة للتعافي من الأحداث المؤلمة من أولئك الذين ليس لديهم مثل هذه الروابط. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن الأشخاص الذين أبلغوا عن مستويات عالية من العلاقة الحميمة العاطفية لديهم معدلات أقل من الاكتئاب والقلق مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك. هناك بعض المحاذير لا توفر العلاقة الحميمة العاطفية دائمًا حماية مثالية ضد التوتر.
يمكن أن يصبح الناس معتمدين بشكل كبير على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة إذا انتهت العلاقة. قد يجد بعض الناس صعوبة في إنشاء وصلات عاطفية والحفاظ عليها بسبب سمات الشخصية أو التجارب السابقة أو عوامل أخرى. أخيرًا، لا يمكن معالجة بعض عوامل التوتر (مثل العنف وسوء المعاملة والتمييز) من خلال العلاقة الحميمة العاطفية وحدها.
العلاقة الحميمة العاطفية هي عامل وقائي ضد الصعوبات النفسية المرتبطة بالتوتر. يساعد الناس على إدارة مستويات التوتر والتعامل مع الصعوبات وتحسين رفاهيتهم. هذا لا يعني أن الجميع سيشعر بالحماية في أي وقت. يجب على الناس طلب المساعدة المهنية عند الحاجة وتطوير علاقات صحية لتعزيز صحتهم العقلية.
كيف تعمل العلاقة الحميمة العاطفية كعامل وقائي ضد الصعوبات النفسية المرتبطة بالتوتر ؟
وفقًا للبحث، ترتبط العلاقة الحميمة العاطفية بنتائج أفضل للصحة العقلية وقد تكون بمثابة حاجز ضد الآثار السلبية للتوتر على رفاهية الناس. وعلى وجه الخصوص، فإن الأشخاص الذين يعانون من دعم اجتماعي قوي من علاقاتهم الوثيقة هم أكثر عرضة للتعامل بفعالية مع أحداث الحياة المجهدة، ولديهم مستويات أعلى من المرونة، ويبلغون عن رضا عام أكبر عن حياتهم (بوميستر وآخرون، 1995).