情绪上的亲密关系如何起到保护作用，防止压力相关的心理困难？与某人的亲密感是人类最基本的需求之一。情感上的亲密关系可以定义为彼此关心的人之间的联系和亲密感。当人们与他人分享他们的想法、感受和经历时，人们会感受到这一点。发生这种情况时，他们经常报告更强的幸福感，更少的孤独感和更高的自尊心。这种联系感长期以来一直被认为是心理健康和复原力的重要预测指标。它可以帮助人们应对困难并减轻压力。
情感亲密关系可以通过多种方式体验。
当人们与家人、朋友、浪漫伴侣或同事共度时,可能会有这种感觉。他们还可以感觉到与宠物，植物甚至物体的情感联系。一些研究人员认为，情感上的亲密关系提供了安慰，支持，确认和安抚。当人们可以依靠这些社会资源时，他们在工作，学校，个人关系和整体生活质量方面往往表现更好。有证据表明，情感上的亲密关系可以帮助人们更有效地管理压力水平。
研究表明，情绪上的亲密关系在压力情况下降低了血压和心率。另一项研究发现，与没有这种联系的人相比，情感亲密的夫妇更容易从创伤事件中恢复过来。此外，与没有报告的人相比，报告情绪亲密程度较高的人发现抑郁和焦虑的发生率较低。
有一些警告。情感上的亲密并不总是提供完美的压力保护。
人们可能过于依赖社交媒体，如果恋爱关系结束，可能会导致孤立和孤独感。有些人可能因为个人特征、过去经历或其他因素而难以建立和维持情感联系。最后，某些压力因素（例如暴力，虐待，歧视）不能仅仅通过情感上的亲密关系来解决。情感亲密是抵御与压力有关的心理困难的保护因素。它可以帮助人们管理压力水平，应对困难并改善健康状况。
这并不意味着每个人随时都会感到受到保护。人们必须在必要时继续寻求专业帮助，并发展健康的关系以促进他们的心理健康。
情绪上的亲密关系如何起到保护作用，防止与压力有关的心理困难？
根据研究，情绪上的亲密关系与心理健康方面的更好结果有关，可以作为缓冲措施，以应对压力对人们福祉的负面影响。特别是，从亲密关系中获得强烈社会支持的人更有可能有效地应对压力很大的生活事件，具有更高的复原力水平，并报告对自己的生活有更大的总体满意度（Baumeister等，1995）。