1. Интимные паттерны повторяются подсознательно
Когда кто-то испытывает травму, у него могут развиться нездоровые паттерны в интимных отношениях, которые может быть трудно разорвать. Эти модели часто включают поведение, мысли и чувства, которые повторяются без осознанного осознания. Это повторение обусловлено подсознательными механизмами, которые можно исследовать с помощью психологических исследований. Понимание этих механизмов поможет людям распознавать их и работать с ними.
2. Примеры нездоровых интимных шаблонов
Нездоровые интимные шаблоны могут принимать различные формы, такие как контроль поведения, эмоциональные манипуляции, ревность, насилие и зависимость. В каждом случае человек может чувствовать себя бессильным измениться, несмотря на желание сделать это. Они могут даже поверить, что заслуживают такого лечения из-за перенесенной травмы. Исследуя, почему шаблон существует, становится возможным нарушить его.
3. Почему травма создает повторение
Травматические переживания часто связаны со страхом или угрозой, которые могут заставить мозг человека создавать защитные механизмы. Один общий защитный механизм называется «диссоциация», когда человек мысленно выходит из ситуации. Другой - «репрессии», где болезненные воспоминания заталкиваются в подсознание. Оба этих механизма могут привести к созданию нездоровых интимных моделей как средства преодоления стресса.
4. Роль репрессивных защитных механизмов
Репрессивные защитные механизмы играют важную роль в создании повторяющихся интимных шаблонов. Когда человек подавляет память, он не может сознательно получить к ней доступ, но все же может воздействовать на ее влияние.
Тот, кто подвергся сексуальному насилию в детстве, может подавить этот опыт, а затем оказаться привлеченным к партнерам, которые напоминают им о своем нападавшем, не понимая почему. Это влечение вызвано бессознательным желанием исцеления, которое было заблокировано.
5. Диссоциативные защитные механизмы
Диссоциативные защитные механизмы также способствуют повторяющимся интимным паттернам. Во время травмирующего события человек может «выйти из пространства» или забыть, что произошло. Позже они могут искать близость, которая повторяет это диссоциированное состояние, такое как онемение или отрыв. Это потому, что диссоциация обеспечивает временное облегчение от переполняющих эмоций, которые должны быть обработаны. Обращаясь к этим чувствам напрямую, люди могут разорвать цикл.
6. Когнитивно-поведенческая терапия для повторения
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь людям идентифицировать и работать через повторяющиеся интимные паттерны. Это включает в себя признание и вызов иррациональным мыслям, которые увековечивают образец.
Тому, кто считает, что он не достоин любви, возможно, потребуется пересмотреть эту веру, чтобы увидеть, что он заслуживает счастья. Они также могут научиться обрабатывать сложные эмоции здоровым образом, а не подавлять их.
7. Роль стилей привязанности
Стили привязанности также могут влиять на интимные узоры, извлеченные из прошлой травмы. Те, у кого тревожный стиль привязанности, могут цепляться за отношения из страха остаться в одиночестве. Кто-то с избегающим стилем привязанности может уклониться от близости из-за страха уязвимости. Оба этих ответа можно проследить до раннего детского опыта. Понимание стиля привязанности может помочь в лечении и привести к лучшему пониманию.
8. Как сломать нездоровые паттерны Сознательно
Чтобы сломать нездоровые интимные паттерны, люди должны осознать свои корни в прошлой травме. Они должны практиковать методы осознанности, чтобы наблюдать за своим поведением без осуждения. Они также могут извлечь выгоду из поддерживающих отношений, которые обеспечивают безопасное пространство для изучения боли, лежащей в основе паттерна. Со временем и усилиями они могут перейти к более здоровым механизмам преодоления трудностей, которые удовлетворяют их потребности.
Какие подсознательные механизмы управляют повторением интимных моделей, извлеченных из прошлой травмы?
Прошлые травмы могут оставить глубокие отпечатки в нашем сознании, которые могут проявляться как неосознанные механизмы преодоления трудностей в нашей повседневной жизни. Одним из таких механизмов является тенденция повторять интимные модели, извлеченные из прошлого опыта с оскорбительными партнерами. Это повторяющееся поведение может быть обусловлено страхом отказа или отказа, необходимостью контроля или проверки или желанием получить одобрение. На это также могут влиять культурные нормы и ожидания относительно гендерных ролей и отношений.