1. Patrones íntimos se repiten subconscientemente
Cuando alguien experimenta una lesión, puede desarrollar patrones poco saludables en una relación íntima que puede ser difícil de romper. Estos patrones a menudo incluyen comportamientos, pensamientos y sentimientos que se repiten sin conciencia consciente. Esta repetición se debe a mecanismos subconscientes que pueden ser investigados a través de estudios psicológicos. Entender estos mecanismos ayudará a las personas a reconocerlos y a trabajar con ellos.
2. Ejemplos de patrones íntimos poco saludables
Los patrones íntimos poco saludables pueden adoptar diversas formas, como el control del comportamiento, la manipulación emocional, los celos, la violencia y la adicción. En cada caso, una persona puede sentirse impotente para cambiar a pesar de querer hacerlo. Incluso pueden creer que merecen ese tratamiento debido a la lesión sufrida. Al investigar por qué existe el patrón, es posible romperlo.
3. Por qué la lesión crea una repetición
Las experiencias traumáticas a menudo están relacionadas con el miedo o la amenaza que puede hacer que el cerebro humano cree mecanismos de defensa. Un mecanismo de defensa común se llama «disociación» cuando una persona sale mentalmente de una situación. La otra es la «represión», donde los recuerdos dolorosos se callan en el subconsciente. Ambos mecanismos pueden conducir a la creación de modelos íntimos poco saludables como medio para superar el estrés.
4. El papel de los mecanismos de defensa represivos
Los mecanismos de defensa represivos desempeñan un papel importante en la creación de patrones íntimos repetitivos. Cuando una persona suprime la memoria, no puede acceder a ella conscientemente, pero aun así puede influir en su influencia.
Alguien que ha sido abusado sexualmente durante su infancia puede reprimir esta experiencia y luego ser atraído por parejas que les recuerdan a su agresor sin entender por qué. Esta atracción es causada por un deseo inconsciente de curación que ha sido bloqueado.
5. Mecanismos de defensa disociativos
Los mecanismos de defensa disociativos también promueven patrones íntimos repetitivos. Durante un evento traumático, una persona puede «salir del espacio» o olvidar lo que sucedió. Más tarde, pueden buscar una intimidad que repita este estado disociado, como entumecimiento o desprendimiento. Esto se debe a que la disociación proporciona un alivio temporal de las emociones desbordantes que deben ser procesadas. Al abordar estos sentimientos directamente, las personas pueden romper el ciclo.
6. Terapia cognitivo-conductual para la repetición
La terapia cognitivo-conductual (TCP) puede ayudar a las personas a identificar y trabajar a través de patrones íntimos repetitivos. Esto incluye reconocer y desafiar los pensamientos irracionales que perpetúan la muestra.
Alguien que crea que no es digno del amor puede necesitar reconsiderar esta fe para ver que merece la felicidad. También pueden aprender a procesar emociones complejas de una manera saludable en lugar de suprimirlas.
7. El rol de los estilos de apego
Los estilos de apego también pueden influir en los patrones íntimos extraídos de una lesión pasada. Aquellos que tienen un estilo de afecto perturbador pueden aferrarse a la relación por miedo a quedarse solos. Alguien con un estilo de afecto evitable puede evadir la intimidad por miedo a la vulnerabilidad. Ambas respuestas se pueden rastrear hasta la experiencia infantil temprana. Entender el estilo de apego puede ayudar en el tratamiento y conducir a una mejor comprensión.
8. Cómo romper patrones malsanos Conscientemente
Para romper patrones íntimos poco saludables, las personas deben darse cuenta de sus raíces en una lesión pasada. Deben practicar métodos de mindfulness para observar su comportamiento sin condenar. También pueden beneficiarse de las relaciones de apoyo que proporcionan un espacio seguro para aprender el dolor que subyace en el patrón. Con el tiempo y el esfuerzo, pueden avanzar hacia mecanismos más saludables para superar las dificultades que satisfacen sus necesidades.
¿Qué mecanismos subconscientes controlan la repetición de modelos íntimos extraídos de una lesión pasada?
Los traumas pasados pueden dejar huellas profundas en nuestra mente que pueden manifestarse como mecanismos inconscientes para superar las dificultades en nuestra vida cotidiana. Uno de esos mecanismos es la tendencia a repetir modelos íntimos extraídos de experiencias pasadas con socios abusivos. Esta conducta recurrente puede deberse al miedo a la negativa o negativa, a la necesidad de control o verificación, o al deseo de obtener la aprobación. Las normas culturales y las expectativas sobre los roles y las relaciones de género también pueden influir en ello.