1. Wzory intymne powtarzają się podświadomie
Kiedy ktoś doświadcza urazu, może rozwijać niezdrowe wzory w intymnych relacjach, które mogą być trudne do zerwania. Wzory te często obejmują zachowania, myśli i uczucia, które powtarzają się bez świadomej świadomości. Powrót ten jest spowodowany podświadomymi mechanizmami, które można zbadać poprzez badania psychologiczne. Zrozumienie tych mechanizmów pomoże ludziom rozpoznawać i współpracować z nimi.
2. Przykłady niezdrowych intymnych wzorców
Niezdrowe intymne wzory mogą przybierać wiele form, takich jak kontrola zachowania, manipulacja emocjonalna, zazdrość, przemoc i uzależnienie. W każdym przypadku człowiek może czuć się bezsilny do zmiany, pomimo pragnienia, aby to zrobić. Mogą nawet wierzyć, że zasługują na takie leczenie z powodu urazu, którego doznali. Badając, dlaczego istnieje jakiś wzór, można go złamać.
3. Dlaczego Trauma tworzy powtarzanie
Traumatyczne doświadczenia są często związane ze strachem lub zagrożeniem, które może spowodować, że ludzki mózg tworzy mechanizmy obronne. Jeden wspólny mechanizm obronny nazywa się „dysocjacją", gdy osoba psychicznie wychodzi z sytuacji. Innym jest „represja", gdzie bolesne wspomnienia są wciskane do podświadomości. Oba te mechanizmy mogą prowadzić do niezdrowych modeli intymnych jako sposobu radzenia sobie ze stresem.
4. Rola represyjnych mechanizmów obronnych
Represyjne mechanizmy obronne odgrywają ważną rolę w tworzeniu powtarzalnych intymnych wzorców. Kiedy człowiek tłumi pamięć, nie może świadomie uzyskać do niej dostępu, ale nadal może wpływać na jej wpływ.
Ktoś, kto był wykorzystywany seksualnie jako dziecko, może stłumić te doświadczenia, a następnie odnaleźć się w kontaktach z partnerami, którzy przypominają im o swoim napastniku, nie rozumiejąc dlaczego. Atrakcję tę napędza nieprzytomne pragnienie uzdrowienia, które zostało zablokowane.
5. Dysocjacyjne mechanizmy obronne
Dysocjacyjne mechanizmy obronne również przyczyniają się do powtarzania intymnych wzorców. Podczas traumatycznego wydarzenia człowiek może ‛ wyjść z kosmosu "lub zapomnieć o tym, co się stało. Później mogą szukać intymności, która powtarza ten dysocjowany stan, takich jak drętwienie lub oderwanie. To dlatego, że dysocjacja zapewnia tymczasową ulgę od przytłaczających emocji do przetworzenia. Zwracając się bezpośrednio do tych uczuć, ludzie mogą przerwać cykl.
6. Terapia poznawczo-behawioralna do powtarzania
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może pomóc ludziom w identyfikacji i pracy poprzez powtarzalne intymne schematy. Obejmuje to uznanie i wyzwanie irracjonalnych myśli, które utrwalają wzór.
Ktoś, kto wierzy, że nie jest godny miłości, może potrzebować przemyślenia tego przekonania, aby zobaczyć, że zasługuje na szczęście. Mogą również nauczyć się przetwarzać złożone emocje w zdrowy sposób, a nie je tłumić.
7. Rola stylów przywiązania
Style mocowania mogą również wpływać na intymne wzory wydobyte z poprzednich urazów. Osoby z niepokojącym stylem przywiązania mogą trzymać się związku z obawy przed samotnością. Ktoś z unikającym stylu przywiązania może unikać intymności z obawy przed podatnością. Obie te reakcje można prześledzić we wczesnych doświadczeniach z dzieciństwa. Zrozumienie stylu przywiązania może pomóc w leczeniu i prowadzić do lepszego zrozumienia.
8. Jak złamać niezdrowe wzory Świadomie
Aby złamać niezdrowe intymne wzory, ludzie muszą uświadomić sobie swoje korzenie w przeszłości urazu. Muszą praktykować techniki uważności, aby obserwować swoje zachowanie bez osądu. Mogą również korzystać z pomocniczych relacji, które zapewniają bezpieczną przestrzeń do zbadania bólu leżącego u podstaw wzoru. Z czasem i wysiłkiem mogą przejść do zdrowszych mechanizmów radzenia sobie z potrzebami.
Jakie mechanizmy podświadomości regulują powtarzanie modeli intymnych wydobytych z poprzedniego urazu?
Przeszłe urazy mogą pozostawić głębokie odciski na naszych umysłach, które mogą przejawiać się jako nieprzytomne mechanizmy radzenia sobie w naszym codziennym życiu. Jednym z takich mechanizmów jest skłonność do powtarzania intymnych wzorców wyciągniętych z przeszłych doświadczeń z obelżywymi partnerami. To powtarzalne zachowanie może być spowodowane obawą przed odrzuceniem lub odrzuceniem, potrzebą monitorowania lub weryfikacji lub chęcią uzyskania aprobaty. Wpływ na nią mogą mieć również normy kulturowe i oczekiwania dotyczące ról i związków płciowych.