Солдаты должны установить и поддерживать доверие между собой и своими партнерами перед развертыванием. Это означает открытость в отношении ожиданий эмоциональной поддержки во время разделения и коммуникационных стратегий.
Укрепление доверия
Солдаты могут укреплять доверие, демонстрируя надежность и последовательность в своих действиях. Они должны действовать в соответствии с тем, что, по их словам, они будут делать, и выполнять взятые на себя обязательства.
Обмен личными мыслями и чувствами помогает создать среду, в которой обе стороны чувствуют себя комфортно, будучи честными друг с другом. Также важно быть ясным и последовательным при обсуждении границ, особенно в отношении физического прикосновения и близости. Четкая коммуникация необходима для создания и поддержания доверия.
Управление тревожностью
Партнеры могут испытывать беспокойство, связанное с развертыванием, из-за страха потери или травмы от прошлого опыта. Солдаты должны подтверждать эти чувства, слушать сочувственно без осуждения и предлагать практические решения, такие как методы отвлечения внимания или позитивные утверждения. Крайне важно, чтобы солдаты были доступны для своего партнера в течение этого времени, но не навязчивые или контролирующие. Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью, если это необходимо.
Поддержка при вторичной травме
Вторичная травма возникает, когда кто-то становится свидетелем или слышит о травмирующих событиях, которые вызывают психологические расстройства. Когда партнеры испытывают вторичную травму, важно, чтобы солдаты оказывали поддержку, проверяя свои эмоции, внимательно слушая без осуждения и предлагая комфорт и уверенность. Они должны избегать чрезмерного обмена информацией о развертывании, чтобы минимизировать потенциальные триггеры. Если партнеру нужна дополнительная поддержка, предложите специалиста по психическому здоровью, обученного лечению посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Реляционная безопасность
Реляционная безопасность относится к уровню безопасности и стабильности в отношениях. Для достижения реляционной безопасности солдаты должны уделять приоритетное внимание проведению качественного времени вместе, когда это возможно, проявлять признательность за своего партнера, ежедневно проявлять благодарность и демонстрировать приверженность действиями, а не словами.
Выделение времени для ухода за собой может предотвратить выгорание и улучшить общее благосостояние, что повышает реляционную безопасность.
Укрепление доверия, управление тревогой и поддержка вторичной травмы - все это способствует созданию среды, в которой отношения процветают, несмотря на разделение развертывания. Сосредоточив внимание на этих областях, солдаты могут поддерживать здоровые схемы общения даже в сложных обстоятельствах.
Как солдаты поддерживают доверие и реляционную безопасность, когда партнеры испытывают беспокойство или вторичную травму из-за развертывания?
Доверие является неотъемлемой частью любых здоровых отношений, особенно для пар, которые были вместе в течение некоторого времени. Хотя есть много факторов, которые могут повлиять на это доверие, одной из распространенных проблем для военных пар является беспокойство или вторичная травма, вызванная развертыванием. Этот тип стресса может создать неопределенность и недоверие между партнерами, что затрудняет поддержание здоровых отношений во время разлуки.