يجب على الجنود بناء الثقة والحفاظ عليها بينهم وبين شركائهم قبل الانتشار. وهذا يعني الانفتاح على توقعات الدعم العاطفي أثناء استراتيجيات الانفصال والتواصل.
مبنى الثقة
يمكن للجنود بناء الثقة من خلال إظهار الموثوقية والاتساق في أفعالهم. يجب عليهم التصرف وفقًا لما يقولون إنهم سيفعلونه والوفاء بالتزاماتهم.
تساعد مشاركة الأفكار والمشاعر الشخصية على خلق بيئة يشعر فيها الطرفان بالراحة في الصدق مع بعضهما البعض. من المهم أيضًا أن تكون واضحًا ومتسقًا عند مناقشة الحدود، خاصة فيما يتعلق باللمس البدني والحميمية. الاتصال الواضح ضروري لبناء الثقة والحفاظ عليها.
إدارة القلق
قد يعاني الشركاء من قلق النشر بسبب الخوف من الخسارة أو الإصابة من التجربة السابقة. يجب على الجنود التحقق من صحة هذه المشاعر، والاستماع بتعاطف دون حكم، وتقديم حلول عملية مثل تقنيات الإلهاء أو التأكيدات الإيجابية. من الضروري أن يكون الجنود متاحين لشريكهم خلال هذا الوقت، ولكن ليس تدخليًا أو مسيطرًا. شجعهم على طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
دعم الصدمات الثانوية
تحدث الصدمة الثانوية عندما يشهد شخص ما أو يسمع عن أحداث مؤلمة تسبب ضائقة نفسية. عندما يعاني الشركاء من صدمة ثانوية، من المهم أن يقدم الجنود الدعم من خلال اختبار عواطفهم، والاستماع بعناية دون حكم، وتقديم الراحة والطمأنينة. وينبغي لها أن تتجنب الإفراط في تقاسم معلومات النشر للتقليل إلى أدنى حد من المحفزات المحتملة. إذا احتاج الشريك إلى دعم إضافي، فاقترح على أخصائي الصحة العقلية المدرب على إدارة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
الأمن العلائقي
يشير الأمن العلائقي إلى مستوى الأمن والاستقرار في العلاقات. لتحقيق الأمن العلائقي، يجب على الجنود إعطاء الأولوية لقضاء وقت جيد معًا كلما أمكن ذلك، وإظهار التقدير لشريكهم، وإظهار الامتنان على أساس يومي، وإظهار الالتزام من خلال الأفعال بدلاً من الأقوال.
تخصيص وقت للرعاية الذاتية يمكن أن يمنع الإرهاق ويحسن الرفاهية العامة، مما يزيد من السلامة العلائقية.
بناء الثقة وإدارة القلق ودعم الصدمات الثانوية كلها تساهم في بيئة تزدهر فيها العلاقات على الرغم من عمليات الانتشار المنقسمة. من خلال التركيز على هذه المناطق، يمكن للجنود الحفاظ على أنماط اتصال صحية حتى في الظروف الصعبة.
كيف يحافظ الجنود على الثقة والأمن العلائقي عندما يعاني الشركاء من القلق أو الصدمة الثانوية بسبب الانتشار ؟
Trust هو جزء أساسي من أي علاقة صحية، خاصة للأزواج الذين كانوا معًا لبعض الوقت. في حين أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على هذه الثقة، فإن أحد الاهتمامات المشتركة للأزواج العسكريين هو القلق أو الصدمة الثانوية التي يسببها الانتشار. يمكن لهذا النوع من الإجهاد أن يخلق حالة من عدم اليقين وانعدام الثقة بين الشركاء، مما يجعل من الصعب الحفاظ على علاقة صحية أثناء الانفصال.