Soldatinnen und Soldaten müssen vor einem Einsatz Vertrauen untereinander und zu ihren Partnern aufbauen und erhalten. Das bedeutet Offenheit gegenüber den Erwartungen an emotionale Unterstützung bei Trennungs- und Kommunikationsstrategien.
Vertrauen aufbauen
Soldaten können Vertrauen aufbauen, indem sie Zuverlässigkeit und Beständigkeit in ihrem Handeln demonstrieren. Sie müssen in Übereinstimmung mit dem handeln, was sie sagen, dass sie tun werden, und ihre Verpflichtungen erfüllen. Der Austausch persönlicher Gedanken und Gefühle trägt dazu bei, ein Umfeld zu schaffen, in dem sich beide Seiten wohl fühlen, wenn sie ehrlich zueinander sind. Es ist auch wichtig, klar und konsequent zu sein, wenn Grenzen diskutiert werden, insbesondere in Bezug auf körperliche Berührung und Intimität. Klare Kommunikation ist unerlässlich, um Vertrauen aufzubauen und zu erhalten.
Angstmanagement
Partner können aufgrund der Angst vor Verlust oder Verletzung aus vergangenen Erfahrungen Angst vor dem Einsatz haben. Soldaten sollten diese Gefühle bestätigen, sympathisch zuhören, ohne zu urteilen und praktische Lösungen wie Ablenkungstechniken oder positive Affirmationen vorschlagen. Entscheidend ist, dass die Soldaten ihrem Partner in dieser Zeit zur Verfügung stehen, aber nicht aufdringlich oder kontrollierend. Ermutigen Sie sie, bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Sekundärtrauma-Unterstützung
Sekundärtrauma tritt auf, wenn jemand traumatische Ereignisse, die psychische Störungen verursachen, miterlebt oder hört. Wenn Partner ein sekundäres Trauma erfahren, ist es wichtig, dass Soldaten Unterstützung leisten, indem sie ihre Emotionen testen, aufmerksam zuhören, ohne zu urteilen, und Trost und Zuversicht bieten. Sie sollten einen übermäßigen Austausch von Bereitstellungsinformationen vermeiden, um mögliche Auslöser zu minimieren. Wenn der Partner zusätzliche Unterstützung benötigt, bieten Sie einen Spezialisten für psychische Gesundheit an, der in der Behandlung der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) geschult ist.
Relationale Sicherheit
Relationale Sicherheit bezieht sich auf das Niveau der Sicherheit und Stabilität in einer Beziehung. Um relationale Sicherheit zu erreichen, sollten Soldaten es priorisieren, wenn möglich gemeinsam Qualitätszeit zu verbringen, Wertschätzung für ihren Partner zu zeigen, täglich Dankbarkeit zu zeigen und Engagement durch Taten und nicht durch Worte zu zeigen.
Sich Zeit für die Selbstpflege zu nehmen, kann Burnout verhindern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern, was die relationale Sicherheit erhöht.
Vertrauensbildung, Angstmanagement und Unterstützung für sekundäre Traumata tragen alle dazu bei, ein Umfeld zu schaffen, in dem Beziehungen trotz geteilter Bereitstellung gedeihen. Durch die Konzentration auf diese Bereiche können Soldaten auch unter schwierigen Umständen gesunde Kommunikationsmuster aufrechterhalten.
Wie erhalten Soldaten Vertrauen und relationale Sicherheit, wenn Partner durch Einsätze Angst oder ein sekundäres Trauma erfahren?
Vertrauen ist ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Beziehung, insbesondere für Paare, die schon länger zusammen sind. Obwohl es viele Faktoren gibt, die dieses Vertrauen beeinflussen können, ist ein häufiges Problem für Militärpaare die Angst oder das sekundäre Trauma, das durch den Einsatz verursacht wird. Diese Art von Stress kann zu Unsicherheit und Misstrauen zwischen den Partnern führen, was es schwierig macht, während einer Trennung eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten.