Żołnierze muszą ustanowić i utrzymać zaufanie między sobą i ich partnerami przed rozmieszczeniem. Oznacza to otwartość na oczekiwania dotyczące wsparcia emocjonalnego podczas separacji i strategii komunikacyjnych.
Trust Building
Żołnierze mogą budować zaufanie, wykazując niezawodność i spójność swoich działań. Muszą działać na to, co mówią, że zrobią i wywiązać się ze swoich zobowiązań.
Dzielenie się osobistymi myślami i uczuciami pomaga stworzyć środowisko, w którym obie strony czują się wygodnie będąc ze sobą szczere. Ważne jest również, aby być jasnym i spójnym przy omawianiu granic, zwłaszcza w odniesieniu do fizycznego dotyku i intymności. Jasna komunikacja ma zasadnicze znaczenie dla budowania i utrzymania zaufania.
Zarządzanie lękiem
Partnerzy mogą doświadczać lęku rozmieszczenia z powodu obawy przed utratą lub urazem z przeszłości. Żołnierze muszą potwierdzić te uczucia, słuchać sympatycznie bez osądu i oferować praktyczne rozwiązania, takie jak techniki rozpraszania uwagi lub pozytywne twierdzenia. Konieczne jest, aby żołnierze byli dostępni dla swojego partnera w tym czasie, ale nie są natrętni ani kontrolujący. Zachęcaj ich do szukania profesjonalnej pomocy w razie potrzeby.
Wsparcie dla wtórnego urazu
Uraz wtórny występuje, gdy ktoś jest świadkiem lub słyszy o traumatycznych zdarzeniach, które powodują zaburzenia psychiczne. Kiedy partnerzy doświadczają wtórnego urazu, ważne jest, aby żołnierze udzielali wsparcia, testując swoje emocje, uważnie słuchając bez osądu oraz oferując komfort i pewność siebie. Powinny one unikać nadmiernego rozpowszechniania informacji o wdrożeniach w celu zminimalizowania potencjalnych wyzwalaczy. Jeśli partner potrzebuje dodatkowego wsparcia, sugeruje psychiatra przeszkolony w zarządzaniu zaburzeniami stresu pourazowego (PTSD).
Bezpieczeństwo relacyjne
Bezpieczeństwo relacyjne odnosi się do poziomu bezpieczeństwa i stabilności w relacjach. Aby osiągnąć bezpieczeństwo relacyjne, żołnierze muszą w miarę możliwości priorytetowo traktować wspólne spędzanie czasu wysokiej jakości, okazywać uznanie dla swojego partnera, okazywać wdzięczność na co dzień i okazywać zaangażowanie poprzez działania, a nie słowa.
Zapewnienie czasu na samodzielną opiekę może zapobiec wypaleniu i poprawić ogólne samopoczucie, co zwiększa bezpieczeństwo relacyjne.
Budowanie zaufania, zarządzanie niepokojem i wspieranie wtórnych urazów wszystko przyczynia się do środowiska, w którym relacje rozwijają się pomimo rozdzielonych wdrożeń. Skupiając się na tych obszarach, żołnierze mogą utrzymać zdrowe wzorce komunikacji nawet w trudnych warunkach.
Jak żołnierze utrzymują zaufanie i bezpieczeństwo relacyjne, gdy partnerzy doświadczają niepokoju lub urazu wtórnego z powodu rozmieszczenia?
Zaufanie jest istotną częścią każdego zdrowego związku, zwłaszcza dla par, które są ze sobą od jakiegoś czasu. Chociaż istnieje wiele czynników, które mogą wpłynąć na to zaufanie, jednym z wspólnych zmartwień par wojskowych jest niepokój lub uraz wtórny spowodowany rozmieszczeniem. Ten rodzaj stresu może powodować niepewność i nieufność między partnerami, co utrudnia utrzymanie zdrowej relacji podczas separacji.