Связь между романтическими партнерами сложна и требует усилий для поддержания. Одним из ключевых аспектов этой связи является то, как много внимания каждый партнер уделяет другому. Когда оба партнера проявляют высокий уровень внимания по отношению друг к другу, они с меньшей вероятностью будут отдаляться друг от друга и испытывать конфликты. Это явление широко изучалось в психологии и социальных науках, и было обнаружено, что есть несколько способов, которыми внимательное поведение может помочь сохранить пары вместе.
Внимание включает в себя пристальное внимание к тому, что говорит и делает другой человек, без осуждения или критики. Это значит присутствовать в моменте, активно слушать и сосредоточиться на том, что для них важнее всего. Внимательность также включает в себя проявление привязанности через физическое прикосновение и вербальное общение.
Например, часто говорить «я люблю тебя» и хвалить свою внешность или достижения демонстрирует интерес и признательность к ним как к личности.
Одно исследование, проведенное исследователями из Корнельского университета, показало, что пары, которые проявляли более высокий уровень внимательности, имели в целом более позитивные взаимодействия, чем те, которые были менее внимательны. Исследователи наблюдали видеозаписи, на которых пары разговаривают на бытовые темы, и анализировали количество зрительного контакта, кивков и улыбок. Они пришли к выводу, что пары, которые демонстрировали более внимательное поведение, имели более высокие показатели удовлетворенности своими отношениями и меньше разногласий с течением времени.
Другое исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе (UCLA), показало, что пары, которые занимались более внимательным поведением во время споров, смогли разрешить конфликты быстрее и эффективнее. В исследовании приняли участие 132 пары молодоженов, которые наблюдали за своим взаимодействием в течение трех лет. Исследователи спрашивали каждого партнера, как часто они чувствуют, что их слушают и поддерживают во время споров. Те, кто сообщили, что чувствовали себя услышанными и понятыми, имели лучшие результаты, чем те, кто не чувствовали себя таким образом.
Помимо поддержания связей между парами, внимательность также важна для построения близости. Близость требует доверия, уязвимости и эмоциональной близости, которые могут быть достигнуты только тогда, когда партнеры обращают внимание на потребности и желания друг друга. Без такой связи пары могут отдалиться друг от друга и оторваться друг от друга эмоционально.
Кроме того, внимательное поведение может помочь предотвратить неверность. Когда человек чувствует, что его ценит и ценит его партнер, он с меньшей вероятностью будет искать подтверждения в другом месте. Одно исследование, проведенное исследователями из Университета Юты, показало, что женщины, которые получали частые комплименты и ласки от своих мужей, реже вступали во внебрачные связи.
Чтобы поддерживать высокий уровень внимательности в отношениях, важно уделять приоритетное внимание качественному совместному времяпрепровождению. Это означает откладывать регулярные свидания или другие занятия, где вы можете сосредоточиться исключительно на своем партнере, не отвлекаясь. Это также включает в себя активное слушание и проявление искреннего интереса к тому, что они говорят. Супружеские пары должны стараться избегать осуждающих комментариев или критики и вместо этого предлагать поддержку и ободрение.
В заключение, внимательность является важным компонентом успешных отношений. Сосредоточившись на партнере и предлагая ему эмоциональную поддержку, мы можем создать прочную основу для длительной связи. Это защищает от отдаления друг от друга и держит нас вовлеченными в жизнь друг друга с течением времени.
Как восхищение внимательностью защищает пары от отдаления?
Внимание является важным фактором, который может привести или помешать отношениям. Пары, которые берут время, чтобы заботиться о потребностях друг друга, обращают внимание на симпатии и антипатии своего партнера, внимательно слушают его и готовы пойти им навстречу, как правило, имеют более крепкие связи. Когда есть взаимное уважение, восхищение внимательностью помогает парам оставаться на связи, потому что они чувствуют себя ценными, любимыми, ценимыми и желанными.