El vínculo entre los socios románticos es complejo y requiere esfuerzos para mantenerse. Un aspecto clave de este vínculo es la cantidad de atención que cada socio presta al otro. Cuando ambas parejas muestran un alto nivel de atención entre sí, es menos probable que se alejen unas de otras y experimenten conflictos. Este fenómeno ha sido ampliamente estudiado en psicología y ciencias sociales, y se ha descubierto que hay varias maneras en que un comportamiento atento puede ayudar a mantener unidas a las parejas.
La atención incluye prestar mucha atención a lo que la otra persona dice y hace, sin condenar ni criticar. Esto significa estar presente en el momento, escuchar activamente y enfocarse en lo que es más importante para ellos. La mindfulness también implica mostrar afecto a través del tacto físico y la comunicación verbal.
Por ejemplo, decir a menudo «te amo» y alabar mi apariencia o logros demuestra interés y aprecio por ellos como individuos.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cornell encontró que las parejas que mostraban un mayor nivel de atención tenían en general interacciones más positivas que las que estaban menos atentas. Los investigadores observaron videos en los que las parejas hablan sobre temas domésticos y analizaron la cantidad de contacto visual, guiños y sonrisas. Concluyeron que las parejas que mostraron un comportamiento más atento tuvieron mayores índices de satisfacción con sus relaciones y menos desacuerdos a lo largo del tiempo.
Otro estudio realizado por la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA, por sus siglas en inglés) encontró que las parejas que se dedicaban a comportamientos más atentos durante las disputas eran capaces de resolver los conflictos de manera más rápida y efectiva. En el estudio participaron 132 parejas de recién casados que observaron su interacción durante tres años. Los investigadores preguntaron a cada pareja con qué frecuencia se sentían escuchados y apoyados durante las disputas. Aquellos que informaron que se sintieron escuchados y comprendidos tuvieron mejores resultados que aquellos que no se sintieron así.
Además de mantener vínculos entre parejas, la atención también es importante para construir intimidad. La intimidad requiere confianza, vulnerabilidad y cercanía emocional, que sólo pueden lograrse cuando los socios prestan atención a las necesidades y deseos de los demás. Sin esa conexión, las parejas pueden alejarse unas de otras y separarse emocionalmente.
Además, un comportamiento atento puede ayudar a prevenir la infidelidad. Cuando una persona siente que es apreciada y apreciada por su pareja, es menos probable que busque confirmaciones en otro lugar. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Utah encontró que las mujeres que recibían halagos y caricias frecuentes de sus maridos tenían menos probabilidades de tener relaciones extramatrimoniales.
Para mantener un alto nivel de atención en las relaciones, es importante dar prioridad al pasatiempo colaborativo de calidad. Esto significa posponer las citas regulares u otras actividades donde se puede enfocar exclusivamente en su pareja sin distraerse. También incluye escuchar activamente y mostrar un interés sincero en lo que dicen. Las parejas deben tratar de evitar comentarios o críticas condenatorias y, en su lugar, ofrecer apoyo y aliento.
En conclusión, el cuidado es un componente importante de una relación exitosa. Centrándonos en la pareja y ofreciéndole apoyo emocional, podemos crear una base sólida para una conexión a largo plazo. Esto nos protege de alejarnos unos de otros y nos mantiene involucrados en la vida de cada uno a lo largo del tiempo.
¿Cómo la admiración por la atención protege a las parejas de la distancia?
La atención es un factor importante que puede conducir o interferir con las relaciones. Las parejas que se toman el tiempo para atender las necesidades del otro, prestan atención a las simpatías y antipatías de su pareja, le escuchan atentamente y están dispuestas a ir a su encuentro, tienden a tener lazos más fuertes. Cuando hay respeto mutuo, la admiración por la atención ayuda a las parejas a mantenerse en contacto porque se sienten apreciadas, amadas, apreciadas y deseadas.