Die Verbindung zwischen romantischen Partnern ist komplex und erfordert Anstrengung. Ein wichtiger Aspekt dieser Verbindung ist, wie viel Aufmerksamkeit jeder Partner dem anderen schenkt. Wenn beide Partner ein hohes Maß an Aufmerksamkeit zueinander zeigen, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie sich voneinander entfernen und Konflikte erleben. Dieses Phänomen wurde in der Psychologie und in den Sozialwissenschaften ausführlich untersucht, und es wurde festgestellt, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, wie achtsames Verhalten dazu beitragen kann, Paare zusammenzuhalten.
Aufmerksamkeit beinhaltet, genau darauf zu achten, was die andere Person sagt und tut, ohne Verurteilung oder Kritik. Es bedeutet, im Moment präsent zu sein, aktiv zuzuhören und sich auf das zu konzentrieren, was ihnen am wichtigsten ist. Achtsamkeit beinhaltet auch die Manifestation von Zuneigung durch körperliche Berührung und verbale Kommunikation. Zum Beispiel zeigt das häufige Sagen „Ich liebe dich" und das Loben Ihres Aussehens oder Ihrer Leistungen Interesse und Wertschätzung für sie als Person. Eine Studie von Forschern der Cornell University ergab, dass Paare, die ein höheres Maß an Achtsamkeit zeigten, im Allgemeinen positivere Interaktionen hatten als diejenigen, die weniger aufmerksam waren. Die Forscher beobachteten Videoaufnahmen von Paaren, die über alltägliche Themen sprachen, und analysierten die Menge an Augenkontakt, Nicken und Lächeln. Sie kamen zu dem Schluss, dass Paare, die ein aufmerksameres Verhalten zeigten, im Laufe der Zeit höhere Zufriedenheitsraten mit ihren Beziehungen und weniger Meinungsverschiedenheiten aufwiesen. Eine weitere Studie der University of California in Los Angeles (UCLA) ergab, dass Paare, die sich bei Streitigkeiten rücksichtsvoller verhalten, Konflikte schneller und effektiver lösen konnten. An der Studie nahmen 132 Brautpaare teil, die ihre Interaktionen über einen Zeitraum von drei Jahren beobachteten. Die Forscher fragten jeden Partner, wie oft sie sich bei Streitigkeiten gehört und unterstützt fühlten. Diejenigen, die berichteten, dass sie sich gehört und verstanden fühlten, hatten bessere Ergebnisse als diejenigen, die sich nicht so fühlten.
Neben der Aufrechterhaltung von Verbindungen zwischen Paaren ist Achtsamkeit auch wichtig, um Intimität aufzubauen. Intimität erfordert Vertrauen, Verletzlichkeit und emotionale Nähe, die nur erreicht werden kann, wenn die Partner auf die Bedürfnisse und Wünsche des anderen achten. Ohne eine solche Verbindung können sich Paare voneinander entfernen und sich emotional voneinander lösen.
Auch aufmerksames Verhalten kann helfen, Untreue zu verhindern. Wenn eine Person das Gefühl hat, von ihrem Partner geschätzt und geschätzt zu werden, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie anderswo nach Bestätigung sucht. Eine Studie von Forschern der University of Utah ergab, dass Frauen, die häufige Komplimente und Streicheleinheiten von ihren Ehemännern erhielten, weniger wahrscheinlich außereheliche Beziehungen eingingen.
Um ein hohes Maß an Achtsamkeit in einer Beziehung aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, der Qualität der gemeinsamen Zeit Priorität einzuräumen. Dies bedeutet, regelmäßige Termine oder andere Aktivitäten zu verschieben, bei denen Sie sich ausschließlich auf Ihren Partner konzentrieren können, ohne abgelenkt zu werden. Dazu gehört auch, aktiv zuzuhören und aufrichtiges Interesse an dem zu zeigen, was sie sagen. Ehepaare sollten versuchen, verurteilende Kommentare oder Kritik zu vermeiden und stattdessen Unterstützung und Ermutigung anzubieten.
Abschließend ist Achtsamkeit ein wichtiger Bestandteil einer erfolgreichen Beziehung. Indem wir uns auf den Partner konzentrieren und ihm emotionale Unterstützung bieten, können wir eine solide Grundlage für eine dauerhafte Bindung schaffen. Das schützt vor dem Auseinanderdriften und hält uns im Laufe der Zeit in das Leben des anderen eingebunden.
Wie schützt die Bewunderung der Achtsamkeit Paare vor der Entfernung?
Aufmerksamkeit ist ein wichtiger Faktor, der eine Beziehung führen oder stören kann. Paare, die sich die Zeit nehmen, sich um die Bedürfnisse des anderen zu kümmern, auf die Vorlieben und Abneigungen ihres Partners achten, ihm aufmerksam zuhören und bereit sind, ihnen entgegenzukommen, haben in der Regel stärkere Bindungen. Wenn gegenseitiger Respekt herrscht, hilft die Bewunderung für Achtsamkeit Paaren, in Kontakt zu bleiben, weil sie sich geschätzt, geliebt, geschätzt und begehrt fühlen.