Эмоциональная уязвимость была связана со слабостью, хрупкостью и неудачами с древних времен.
Недавние исследования показали, что признание и выражение своих чувств может быть полезным для физического здоровья и благополучия. Особенно это касается тех, кто пережил травмирующие события, такие как ветераны боевых действий. В этой статье я расскажу о том, как военнослужащие чувствуют эмоциональную уязвимость, когда их выживание когда-то зависело от ее подавления.
Регулирование эмоций необходимо для выживания в боевых ситуациях, когда необходимо быстро принимать опасные для жизни решения. Члены службы обучены контролировать свои эмоции и держать их скрытыми от других, чтобы поддерживать сплоченность подразделения. У них может развиться эмоциональное онемение, чтобы не испытывать страх или беспокойство, что может привести к появлению симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) в более позднем возрасте.
Многие сотрудники службы борются с ПТСР, даже не развивая эмоционального онемения, что указывает на то, что подавление эмоций само по себе не может объяснить его распространенность среди ветеранов.
Ветераны по-разному испытывают эмоциональную уязвимость в зависимости от их индивидуального опыта и механизмов преодоления. Некоторые могут чувствовать себя более комфортно, говоря о своих чувствах, чем другие. Некоторые могут участвовать в рискованном поведении, таком как злоупотребление психоактивными веществами или азартные игры, чтобы управлять своими эмоциями. Другие могут искать терапию или другие формы поддержки. Независимо от принятого подхода, все ветераны должны найти способ обработать свою травму и интегрировать ее в свою жизнь после ухода из армии.
Для некоторых ветеранов эмоциональная уязвимость означает принятие и обработку своих эмоций, а не их подавление. Это требует признания негативных мыслей и чувств, а также признания положительных. Она предполагает воссоединение с близкими, занятия хобби и обращение за профессиональной помощью в случае необходимости. Ветераны, которые не разработали здоровых способов справиться со своими эмоциями, могут столкнуться с проблемами в отношениях, конфликтами на рабочем месте и проблемами психического здоровья.
Эмоциональная уязвимость является неотъемлемой частью исцеления ветеранов боевых действий. Позволяя себе открыто и честно выражать свои эмоции, они могут начать преодолевать стигму, связанную со слабостью, и снова начать жить достоверно. Путь к эмоциональной устойчивости часто бывает долгим и трудным, но стоящим.
Как сотрудники службы чувствуют эмоциональную уязвимость, когда их выживание когда-то зависело от ее подавления?
Несмотря на то, что многие военные ветераны обучены и социализированы, чтобы быть эмоционально устойчивыми и сильными, они испытывают сильные эмоции, такие как беспокойство, депрессия, вина, страх, горе, одиночество и ПТСР при реинтеграции в гражданскую жизнь. Потребность в самодостаточности может привести их к подавлению этих чувств, что может привести к нарушению их отношений с семьей, друзьями и обществом в целом.