La vulnerabilità emotiva è stata associata a debolezza, fragilità e fallimenti dagli antichi tempi.
Studi recenti hanno dimostrato che riconoscere e esprimere i propri sentimenti può essere utile per la salute fisica e il benessere. Soprattutto per coloro che hanno vissuto eventi traumatici, come i veterani di guerra. In questo articolo parlerò di come i militari si sentono vulnerabili quando la loro sopravvivenza dipendeva dalla sua soppressione.
La regolazione delle emozioni è essenziale per la sopravvivenza in situazioni di guerra in cui è necessario prendere decisioni pericolose per la vita. I membri del servizio sono addestrati a controllare le loro emozioni e tenerle nascoste agli altri per mantenere la coesione dell'unità. Possono sviluppare intorpidimento emotivo per non provare paura o ansia, che può portare alla comparsa di sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD) in età successiva.
Molti dipendenti del servizio combattono il PTSD senza nemmeno sviluppare l'intorpidimento emotivo, il che indica che la soppressione delle emozioni da sola non può spiegare la sua prevalenza tra i veterani.
I veterani sperimentano una vulnerabilità emotiva diversa a seconda della loro esperienza individuale e meccanismi di superamento. Alcuni possono sentirsi più a proprio agio a parlare dei loro sentimenti di altri. Alcuni possono partecipare a comportamenti rischiosi come abuso di sostanze psicoattive o gioco d'azzardo per gestire le loro emozioni. Altri possono cercare terapia o altre forme di supporto. Indipendentemente dall'approccio adottato, tutti i veterani devono trovare un modo per trattare il loro trauma e integrarlo nella loro vita dopo aver lasciato l'esercito.
Per alcuni veterani la vulnerabilità emotiva significa accettare e gestire le loro emozioni, non sopprimerle. Ciò richiede il riconoscimento di pensieri e sentimenti negativi e il riconoscimento di positivi. Prevede riunioni con i propri cari, attività di hobby e richiesta di assistenza professionale in caso di necessità. I veterani che non hanno sviluppato modi sani per gestire le loro emozioni possono affrontare problemi di relazione, conflitti sul posto di lavoro e problemi di salute mentale.
La vulnerabilità emotiva è parte integrante della guarigione dei veterani di guerra. Permettendosi di esprimere le loro emozioni in modo aperto e onesto, possono iniziare a superare lo stigma legato alla debolezza e ricominciare a vivere in modo credibile. La strada verso la resilienza emotiva è spesso lunga e difficile, ma vale la pena.
Come si sentono vulnerabili quando la loro sopravvivenza dipendeva dalla sua soppressione?
Anche se molti veterani militari sono addestrati e socializzati per essere emotivamente resistenti e forti, provano forti emozioni come ansia, depressione, vini, paura, dolore, solitudine e PTSD durante il loro reinserimento nella vita civile. Il bisogno di autosufficienza può condurli a sopprimere questi sentimenti, che possono portare a violare il loro rapporto con la famiglia, gli amici e la società in generale.