Эмоциональная уязвимость выживших
Исследование, опубликованное в Журнале семейной психологии, изучило, как люди, которые испытали неверность в своих отношениях, справились с этим и продвинулись вперед, чтобы снова укрепить доверие. Исследователи обнаружили, что участники чувствовали себя более обеспокоенными возможностью повторного обмана после переживания неверности. Эта тревога была связана с более низким уровнем приверженности и большим чувством недоверия к своему партнеру. В результате они реже инициировали интимные действия, такие как объятия или поцелуи, из страха отторжения или предательства. Выжившие могут также испытывать воспоминания или навязчивые мысли, связанные с предательством, что может помешать их способности глубоко общаться с новыми партнерами. Они могут чувствовать стыд или вину за эти негативные мысли, заставляя их не решаться поделиться ими с другими и обратиться за поддержкой.
Механизмы преодоления
Чтобы справиться с этими страхами, выжившие могут участвовать в таких стратегиях, как избегание или контроль.
Например, они могут пытаться игнорировать свои тревоги или активно пытаться подавить их.
Однако, этот подход часто дает обратный эффект, потому что он не решает основных проблем, которые приводят к страху. Другая стратегия заключается в поиске внешнего подтверждения путем постоянной проверки своего партнера или мониторинга его поведения. Это может создать напряжение и дистанцию между парой. Кроме того, некоторые выжившие могут попытаться контролировать поведение своего партнера, установив строгие правила или ограничения на их взаимодействие. Хотя это может обеспечить временное облегчение, в конечном итоге это подрывает доверие, необходимое для здоровых отношений.
Терапия и исцеление
Здоровые способы справиться с навязчивыми страхами включают обращение за профессиональной помощью к лицензированному терапевту, который специализируется на травмах и консультировании пар. В терапии выжившие могут обрабатывать свои эмоции, учиться навыкам преодоления трудностей и переживать прошлые травмы. Они также могут практиковаться в открытом и честном общении со своим партнером, выражая свои потребности и границы. Со временем и усилиями выжившие могут восстановить доверие и близость в своих отношениях. Практикуя самообслуживание, расставляя приоритеты в эмоциональной регуляции и развивая здоровые модели общения, они могут преодолеть препятствия неверности и установить прочные связи.
Пережившие неверность должны предпринять активные шаги к исцелению и продвижению вперед. Они должны уделять приоритетное внимание уходу за собой, обращаться за поддержкой и практиковать открытое общение. Сталкиваясь со своими страхами и работая над ними с состраданием и терпением, они могут создать устойчивость и развить значимые отношения, основанные на взаимном доверии и уважении.
Как пережившие неверность управляют навязчивыми страхами предательства при попытке новой близости?
Пережившие неверность могут испытывать навязчивые страхи предательства при попытке новой близости из-за своего прошлого опыта. Чтобы справиться с этими страхами, они могут обратиться за терапией или консультацией для обработки своей травмы и снова работать над построением доверия со своим партнером. Они также должны открыто сообщать о любых проблемах и границах, которые у них есть в отношении близости, чтобы создать безопасное пространство для обеих сторон.