Emotionale Verletzlichkeit von Überlebenden
Eine Studie, die im Journal of Family Psychology veröffentlicht wurde, untersuchte, wie Menschen, die Untreue in ihren Beziehungen erlebt haben, damit umgegangen sind und sich weiterentwickelt haben, um wieder Vertrauen aufzubauen. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer mehr besorgt über die Möglichkeit einer wiederholten Täuschung waren, nachdem sie Untreue erlebt hatten. Diese Angst war mit einem geringeren Engagement und einem größeren Misstrauen gegenüber ihrem Partner verbunden. Infolgedessen initiierten sie seltener intime Handlungen wie Umarmungen oder Küsse aus Angst vor Ablehnung oder Verrat. Überlebende können auch Erinnerungen oder obsessive Gedanken erleben, die mit Verrat verbunden sind, was ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, tief mit neuen Partnern zu kommunizieren. Sie können sich für diese negativen Gedanken beschämt oder schuldig fühlen und zögern, sie mit anderen zu teilen und Unterstützung zu suchen.
Bewältigungsmechanismen
Um mit diesen Ängsten umzugehen, können Überlebende an Strategien wie Vermeidung oder Kontrolle teilnehmen.
Zum Beispiel können sie versuchen, ihre Ängste zu ignorieren oder aktiv zu versuchen, sie zu unterdrücken.
Dieser Ansatz geht jedoch oft nach hinten los, da er die zugrunde liegenden Probleme, die zu Angst führen, nicht löst. Eine andere Strategie besteht darin, eine externe Bestätigung zu finden, indem Sie Ihren Partner ständig überprüfen oder sein Verhalten überwachen. Dies kann Spannung und Distanz zwischen dem Paar schaffen. Darüber hinaus können einige Überlebende versuchen, das Verhalten ihres Partners zu kontrollieren, indem sie strenge Regeln oder Einschränkungen für ihre Interaktionen festlegen. Während dies eine vorübergehende Erleichterung bieten kann, untergräbt es letztendlich das Vertrauen, das für eine gesunde Beziehung erforderlich ist.
Therapie und Heilung
Gesunde Wege, mit obsessiven Ängsten umzugehen, sind professionelle Hilfe von einem lizenzierten Therapeuten, der sich auf Trauma und Paarberatung spezialisiert hat. In der Therapie können die Überlebenden ihre Emotionen verarbeiten, Bewältigungsfähigkeiten erlernen und vergangene Traumata erleben. Sie können auch eine offene und ehrliche Kommunikation mit ihrem Partner üben und ihre Bedürfnisse und Grenzen ausdrücken. Mit Zeit und Mühe können die Überlebenden Vertrauen und Intimität in ihrer Beziehung wiederherstellen. Indem sie Selbstfürsorge praktizieren, die emotionale Regulierung priorisieren und gesunde Kommunikationsmuster entwickeln, können sie die Hindernisse der Untreue überwinden und starke Verbindungen aufbauen.
Überlebende von Untreue sollten aktive Schritte unternehmen, um zu heilen und voranzukommen. Sie sollten die Selbstfürsorge priorisieren, Unterstützung suchen und offene Kommunikation praktizieren. Indem sie sich ihren Ängsten stellen und mit Mitgefühl und Geduld daran arbeiten, können sie Resilienz schaffen und sinnvolle Beziehungen entwickeln, die auf gegenseitigem Vertrauen und Respekt basieren.
Wie managen Überlebende von Untreue zwanghafte Ängste vor Verrat beim Versuch einer neuen Intimität?
Überlebende von Untreue können zwanghafte Ängste vor Verrat erleben, wenn sie aufgrund ihrer vergangenen Erfahrungen eine neue Intimität versuchen. Um mit diesen Ängsten umzugehen, können sie eine Therapie oder Beratung suchen, um ihr Trauma zu verarbeiten und wieder Vertrauen mit ihrem Partner aufzubauen. Sie sollten auch offen über Probleme und Grenzen berichten, die sie in Bezug auf die Nähe haben, um einen sicheren Raum für beide Seiten zu schaffen.