Wrażliwość emocjonalna ocalałych
Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Family Psychology zbadało, w jaki sposób ludzie, którzy doświadczyli niewierności w swoich relacjach, zajęli się nią i ruszyli naprzód, aby ponownie zbudować zaufanie. Naukowcy stwierdzili, że uczestnicy czuli się bardziej zaniepokojeni możliwością ponownego oszukiwania po doświadczeniu niewierności. Ten niepokój był związany z niższym poziomem zaangażowania i większym poczuciem nieufności w ich partnerze. W rezultacie z obawy przed odrzuceniem lub zdradą byli mniej narażeni na intymne działania, takie jak przytulanie lub całowanie. Osoby, które przeżyły, mogą również doświadczać przebłysków lub wciągających myśli związanych z zdradą, co może zakłócać ich zdolność do głębokiej komunikacji z nowymi partnerami. Mogą czuć wstyd lub poczucie winy za te negatywne myśli, co sprawia, że wahają się dzielić się nimi z innymi i szukać wsparcia.
Mechanizmy radzenia sobie
Aby poradzić sobie z tymi obawami, ocaleni mogą angażować się w strategie takie jak unikanie lub kontrola.
Na przykład mogą próbować ignorować swoje niepokoje lub aktywnie próbować je tłumić.
Jednak podejście to często odpala, ponieważ nie rozwiązuje podstawowych problemów, które prowadzą do strachu. Inną strategią jest poszukiwanie zewnętrznego potwierdzenia poprzez ciągłe sprawdzanie partnera lub monitorowanie jego zachowania. To może stworzyć napięcie i odległość między parą. Ponadto niektórzy ocaleni mogą próbować kontrolować zachowanie swojego partnera, ustanawiając ścisłe zasady lub ograniczenia ich interakcji. Chociaż może to zapewnić tymczasową ulgę, ostatecznie podważa zaufanie potrzebne do zdrowej relacji.
Terapia i gojenie
Zdrowe sposoby radzenia sobie z inwazyjnymi obawami obejmują szukanie profesjonalnej pomocy u licencjonowanego terapeuty, który specjalizuje się w doradztwie dla urazów i par. W terapii, ocaleni mogą przetwarzać swoje emocje, uczyć się radzenia sobie umiejętności i przeżyć przeszłe urazy. Mogą również praktykować otwartą i uczciwą komunikację ze swoim partnerem, wyrażając swoje potrzeby i granice. Z czasem i wysiłkiem, ocaleni mogą odbudować zaufanie i intymność w swoich relacjach. Praktykując samodzielną opiekę, ustalając priorytety regulacji emocjonalnych i rozwijając zdrowe wzorce komunikacji, mogą pokonać przeszkody związane z niewiernością i tworzyć silne połączenia.
Osoby, które przeżyły niewierność, powinny podjąć proaktywne kroki w celu uzdrowienia i posunięcia do przodu. Powinny one nadać priorytet opiece nad sobą, szukać wsparcia i praktykować otwartą komunikację. Stawiając czoła swoim obawom i pracując nad nimi ze współczuciem i cierpliwością, mogą budować odporność i rozwijać znaczące relacje oparte na wzajemnym zaufaniu i szacunku.
Jak ocaleni z niewierności radzą sobie z obsesyjnymi obawami o zdradę podczas próby nowej intymności?
Ocaleni z niewierności mogą doświadczać wciągających obaw o zdradę podczas próby nowej intymności ze względu na swoje wcześniejsze doświadczenia. Aby poradzić sobie z tymi obawami, mogą szukać terapii lub porad, aby przetworzyć swój uraz i pracować ponownie, aby budować zaufanie z partnerem. Powinny one również być otwarte na wszelkie obawy i granice, jakie mają o bliskości, aby stworzyć bezpieczną przestrzeń dla obu stron.