生存者の感情的脆弱性
家族心理学ジャーナルに掲載された研究では、不倫を経験した人々がそれに対処し、再び信頼を築くために前進した方法を調べました。研究者たちは、不倫を経験した後に再び浮気する可能性について、参加者がより懸念を感じていることを発見しました。この不安は、より低いレベルのコミットメントと、パートナーに対するより大きな不信感に関連していました。その結果、彼らは拒絶や裏切りを恐れてハグやキスなどの親密な活動を開始する可能性が低かった。生存者はまた、裏切りに関連したフラッシュバックや侵入的な思考を経験するかもしれません。彼らはこれらの否定的な考えについて恥や罪悪感を感じるかもしれません。
対処メカニズム
これらの恐れに対処するために、生存者は回避や制御などの戦略に従事することができます。例えば、彼らは彼らの不安を無視しようとするか、積極的にそれらを抑制しようとするかもしれません。
しかし、このアプローチは恐怖につながる根本的な問題に対処しないため、しばしば逆火になります。もう1つの戦略は、パートナーを常にチェックしたり、行動を監視したりすることで、外部からの確認を求めることです。これは、ペア間の緊張と距離を作成することができます。さらに、一部の生存者は、彼らの相互作用に厳密な規則または制限を設定することによって、パートナーの行動を制御しようとするかもしれません。これは一時的な救済をもたらすかもしれませんが、最終的には健全な関係に必要な信頼を損なうことになります。
セラピーと癒し
侵入恐怖に対処するための健康的な方法には、トラウマとカップルのカウンセリングを専門とする認可されたセラピストから専門的な助けを求めることが含まれます。セラピーでは、生存者は感情を処理し、対処スキルを学び、過去のトラウマを救うことができます。また、パートナーとのオープンで誠実なコミュニケーションを実践し、ニーズや境界を表現することもできます。時間と労力で、生存者は彼らの関係の信頼と親密さを再構築することができます。セルフケアを実践し、感情的な規制を優先し、健全なコミュニケーションのパターンを開発することによって、彼らは不倫の障害を克服し、強いつながりを作ることができます。
不倫の生存者は、治療し、前進するために積極的な措置を講じる必要があります。彼らはセルフケアを優先し、サポートを求め、オープンなコミュニケーションを実践すべきです。彼らは、思いやりと忍耐をもって彼らの恐れに直面し、取り組むことによって、回復力を構築し、相互の信頼と尊敬に基づいて有意義な関係を築くことができます。
不倫の生存者は、新しい親密さを試みるときに裏切りの強迫的な恐れをどのように管理しますか？
不倫の生存者は、過去の経験のために新しい親密さを試みるときに裏切りの侵入恐怖を経験するかもしれません。これらの恐れに対処するために、彼らは彼らの外傷を処理し、パートナーとの信頼を築くために再び働くために治療やカウンセリングを求めることができます。彼らはまた、両当事者のための安全なスペースを作成するために、彼らが近接について持っている任意の懸念や境界について開いている必要があります。