Как пары управляют своими отношениями после потери, сохраняя при этом близость? Обоим партнерам трудно отойти от травмирующего опыта, который оказывает длительное влияние на повседневную жизнь.
Исследования показывают, что, когда пары работают вместе во время своего горя и поддерживают процесс исцеления друг друга, они могут найти здоровые способы оставаться рядом, чтя воспоминания тех, кто больше не присутствует. Пары по-разному ориентируются в интимной близости в зависимости от того, сколько времени прошло с момента события и какие отношения были потеряны из-за смерти или других потерь. Через некоторое время большинство людей почувствуют себя готовыми возобновить романтические акты любви, но могут пройти годы, прежде чем они смогут снова физически соединиться, если будут сексуальные проблемы, вызванные депрессией или тревогой во время тяжелой утраты.
Пары сталкиваются со многими проблемами, пытаясь сохранить эмоциональную стабильность.
Один партнер может стать настолько поглощенным страхом, что они не могут быть достаточно уязвимыми, чтобы открыто делиться чувствами, не беспокоясь о том, что их осудят или отвергнут. Они также могут бороться эмоционально, потому что один человек пытается сделать все лучше сразу, а не позволяет себе справляться со своей болью медленно с течением времени, как другие, естественно, делают в этих ситуациях. Это может привести их вниз пути, где ничто не чувствует себя правильно больше - в том числе занятия любовью!
В дополнение к эмоциональному напряжению, навлекаемому на людей, которые потеряли кого-то особенного в своей жизни, есть и физические изменения: гормональные сдвиги вызывают увеличение/потерю веса, которые значительно изменяют внешний вид и уровень либидо; режим сна резко меняется, оставляя человека истощенным в течение дня и ночи; аппетиты резко уменьшаются, что делает выбор продуктов питания ограниченным и даже вызывает потенциальный дефицит питательных веществ, что впоследствии приводит к дальнейшим осложнениям. Таким образом, партнеры должны тесно сотрудничать, внимательно слушая и безоговорочно оказывая поддержку, несмотря на любые негативные мысли или чувства, вызванные воздействием горя на саму жизнь.
Если вы недавно пережили потерю - внезапно ли умер близкий человек (или неожиданно), кто-то из близких скончался по естественным причинам, прожив достаточно долго, чтобы вы оба привыкли, что их больше нет рядом, или просто кто-то ушел из дома по другим причинам, не поддающимся контролю - вот несколько способов, которыми пары могут разжечь близость:
1) Общайтесь часто и честно, не обвиняя друг друга. Открыто говорите о своих чувствах к произошедшему, а также о том, как это повлияло на обе стороны индивидуально и как единое целое. Имейте в виду, что независимо от того, насколько плохими вещи кажутся сейчас, они в конечном итоге улучшатся, если им будет уделено надлежащее внимание и уход.
2) Практикуйте процедуры самообслуживания вне спальни, которые помогают ослабить стрессоры, связанные непосредственно с отношениями, вместо того, чтобы добавлять больше бремени на него без необходимости. Подумайте о занятиях йогой, сеансах медитации, назначениях массажной терапии и т. Д., Обо всем, что способствует расслаблению, не жертвуя временем друг с другом.
3) Создавайте новые воспоминания как можно больше вместе - будь то изучение местных парков, регулярное приготовление ужинов дома, просмотр фильмов, поездки на выходные за город/штат/страну - все эти идеи помогают создать положительные связующие моменты между двумя людьми, которые уже пережили трудные времена вместе, прежде чем снова вернуться к нормальной жизни!
4) Находить радость в простых удовольствиях вроде совместного смеха над старыми инсайдерскими шутками или по возможности делиться забавными историями из детских воспоминаний; это помогает создавать связи в существующих отношениях, а не создавать совершенно новые, которые в любом случае могут привести в другое место.
5) При необходимости обращайтесь за профессиональными консультационными услугами, поскольку травма влияет на всех по-разному в зависимости от их возрастного диапазона и уровня жизненного опыта до сих пор - не стесняйтесь обращаться за дополнительными рекомендациями, когда чувствуете себя застрявшим где-то по пути, потому что кто-то другой может предложить полезный совет, адаптированный именно к индивидуальным обстоятельствам, уникальным только для них.
Помните, что близость не ограничивается только сексуальными действиями, но включает в себя все, что тесно связано с привязанностью, такой как держание к рукам во время ходьбы по городу или давать поцелуи спокойной ночи после того, как уложил детей ко сну. Эти небольшие жесты тоже имеют значение, хотя иногда мы забываем о них, пока не вспомним об этом позже!
Как пары ориентируются в близости после потери - будь то потеря товарищей, безопасности, идентичности или близких - пытаясь сохранить эмоциональную стабильность?
Пары, проходящие через опыт потери, могут чувствовать себя подавленными своими сильными эмоциями, когда они борются с процессом горя. Это нормальный ответ, но отношениям может быть трудно оставаться стабильными, когда один партнер нуждается в большей поддержке, чем другой в течение этого времени. Пары должны работать вместе, чтобы найти здоровый баланс, который позволяет каждому человеку исцеляться, в то же время открыто рассказывая о своих чувствах.