Comment les couples gèrent-ils leurs relations après une perte tout en gardant leur intimité? Les deux partenaires ont du mal à s'éloigner d'une expérience traumatisante qui a un impact durable sur la vie quotidienne.
La recherche montre que lorsque les couples travaillent ensemble pendant leur deuil et soutiennent le processus de guérison des uns et des autres, ils peuvent trouver des moyens sains de rester là en honorant les souvenirs de ceux qui ne sont plus présents. Les couples sont orientés différemment dans l'intimité en fonction du temps écoulé depuis l'événement et de la relation perdue à cause de la mort ou d'autres pertes. Après un certain temps, la plupart des gens se sentiront prêts à reprendre des actes d'amour romantique, mais peuvent passer des années avant qu'ils puissent se reconnecter physiquement s'il y a des problèmes sexuels causés par la dépression ou l'anxiété lors d'une perte grave.
Les couples sont confrontés à de nombreux problèmes en essayant de maintenir la stabilité émotionnelle.
Un partenaire peut devenir tellement absorbé par la peur qu'ils ne peuvent pas être assez vulnérables pour partager ouvertement leurs sentiments sans se soucier d'être condamnés ou rejetés. Ils peuvent aussi se battre émotionnellement parce qu'une personne essaie de faire mieux tout de suite plutôt que de se laisser gérer sa douleur lentement au fil du temps, comme d'autres le font naturellement dans ces situations. Cela peut les amener vers le bas où rien ne se sent bien plus - y compris faire l'amour!
En plus de la tension émotionnelle exercée sur les personnes qui ont perdu quelqu'un de spécial dans leur vie, il y a aussi des changements physiques: les changements hormonaux provoquent des gains/pertes de poids qui changent considérablement l'apparence et le niveau de libido; le mode de sommeil change radicalement, laissant l'homme épuisé pendant la journée et la nuit; l'appétit diminue considérablement, ce qui limite les choix alimentaires et provoque même des carences nutritionnelles potentielles, ce qui entraîne par la suite de nouvelles complications. Les partenaires doivent donc travailler en étroite collaboration, en écoutant attentivement et en apportant un soutien inconditionnel, malgré toute pensée ou sentiment négatif causé par l'impact du chagrin sur la vie elle-même.
Si vous avez récemment subi une perte - qu'un proche soit mort soudainement (ou de façon inattendue), qu'un proche soit décédé pour des raisons naturelles, après avoir vécu assez longtemps pour que vous vous habituiez tous les deux à ne plus être là, ou tout simplement que quelqu'un a quitté la maison pour d'autres raisons incontrôlables - voici quelques façons dont les couples peuvent allumer l'intimité:
1) Communiquez souvent et honnêtement sans vous blâmer mutuellement. Parlez ouvertement de vos sentiments pour ce qui s'est passé, ainsi que de la façon dont cela a influencé les deux parties individuellement et en tant qu'ensemble. Gardez à l'esprit que peu importe à quel point les choses semblent mauvaises maintenant, elles finiront par s'améliorer si elles reçoivent l'attention et les soins appropriés.
2) Pratiquez des procédures de libre-service à l'extérieur de la chambre à coucher qui aident à atténuer les facteurs de stress directement liés à la relation, au lieu d'y ajouter plus de charges inutiles. Pensez à des cours de yoga, des séances de méditation, des rendez-vous de massothérapie, etc., tout ce qui contribue à la relaxation sans perdre du temps les uns avec les autres.
3) Créez de nouveaux souvenirs autant que possible ensemble - que ce soit en explorant les parcs locaux, en préparant régulièrement des dîners à la maison, en regardant des films, en voyageant pour un week-end à l'extérieur de la ville/État/pays - toutes ces idées contribuent à créer des points de liaison positifs entre deux personnes qui ont déjà vécu des moments difficiles ensemble avant de revenir à la normale!
4) Trouver de la joie dans des plaisirs simples comme rire ensemble sur de vieilles blagues d'initiés ou si possible partager des histoires amusantes de souvenirs d'enfants; cela contribue à créer des liens dans les relations existantes plutôt qu'à créer des liens complètement nouveaux qui, de toute façon, peuvent amener ailleurs.
5) Si nécessaire, demandez des services de conseil professionnel, car le traumatisme affecte tout le monde différemment en fonction de leur âge et de leur niveau de vie jusqu'à présent - n'hésitez pas à demander des conseils supplémentaires lorsque vous vous sentez coincé quelque part sur le chemin, parce que quelqu'un d'autre peut offrir des conseils utiles adaptés à des circonstances particulières qui leur sont propres.
Rappelez-vous que la proximité ne se limite pas seulement aux actes sexuels, mais comprend tout ce qui est étroitement lié à l'affection, comme se tenir les mains pendant la marche dans la ville ou donner des baisers bonne nuit après avoir mis les enfants au lit. Ces petits gestes comptent aussi, bien que parfois on les oublie jusqu'à ce qu'on s'en souvienne plus tard!
Comment les couples s'orientent-ils dans l'intimité après une perte - que ce soit la perte de leurs camarades, de leur sécurité, de leur identité ou de leurs proches - en essayant de maintenir leur stabilité émotionnelle ?
Les couples qui traversent l'expérience de la perte peuvent se sentir déprimés par leurs émotions fortes alors qu'ils luttent contre le processus de chagrin. C'est une réponse normale, mais il peut être difficile pour une relation de rester stable quand un partenaire a besoin de plus de soutien que l'autre pendant ce temps. Les couples doivent travailler ensemble pour trouver un équilibre sain qui permette à chaque personne de guérir tout en parlant ouvertement de ses sentiments.