Come fanno le coppie a gestire le loro relazioni dopo la perdita mantenendo l'intimità? Entrambi i partner hanno difficoltà ad allontanarsi da esperienze traumatiche che hanno effetti duraturi sulla vita quotidiana.
Gli studi dimostrano che quando le coppie lavorano insieme durante il loro dolore e sostengono il processo di guarigione dell'altro, possono trovare modi sani per rimanere vicino, onorando i ricordi di coloro che non sono più presenti. Le coppie si orientano in modo diverso nell'intimità a seconda del tempo trascorso dall'evento e del rapporto perso a causa della morte o altre perdite. Dopo un pò di tempo, la maggior parte delle persone si sentiranno pronti a riprendere gli atti d'amore romantici, ma possono passare anni prima di poter tornare a connettersi fisicamente se ci sono problemi sessuali causati da depressione o ansia durante una grave perdita.
Le coppie affrontano molti problemi cercando di mantenere la stabilità emotiva.
Un partner può diventare una paura così inghiottita da non essere abbastanza vulnerabile da condividere apertamente i sentimenti senza preoccuparsi di essere giudicati o respinti. Essi possono anche combattere emotivamente, perché una persona cerca di fare tutto meglio subito, invece di lasciarsi affrontare il proprio dolore lentamente nel corso del tempo, come gli altri naturalmente fanno in queste situazioni. Può portarli verso il basso, dove nulla si sente più giusto - compreso fare l'amore!
Oltre alla tensione emotiva che colpisce le persone che hanno perso qualcuno di speciale nella loro vita, ci sono anche cambiamenti fisici: gli spostamenti ormonali causano un aumento/perdita di peso che alterano notevolmente l'aspetto e il livello della libido; il modo di dormire cambia bruscamente, lasciando l'uomo esausto durante il giorno e la notte; gli appetiti diminuiscono drasticamente, rendendo limitate le scelte alimentari e causando anche una potenziale carenza di nutrienti, con conseguente ulteriore complicazione. Pertanto, i partner devono collaborare strettamente, ascoltando attentamente e fornendo senza riserve di sostegno, nonostante qualsiasi pensiero o sentimento negativo causato dagli effetti del dolore sulla vita stessa.
Se siete stati persi di recente - se una persona vicina è morta improvvisamente (o inaspettatamente), alcuni cari sono morti per cause naturali, dopo aver vissuto abbastanza a lungo per abituarvi che non ci sono più, o semplicemente se ne sono andati per altri motivi non controllabili - questi sono alcuni dei modi in cui le coppie possono scatenare l'intimità:
1) Comunicare spesso e onestamente senza accusare l'altro. Parlate apertamente dei vostri sentimenti per ciò che è successo e di come questo ha influenzato entrambe le parti individualmente e come una sola cosa. Tenete a mente che a prescindere da quanto le cose brutte sembrano ora, alla fine miglioreranno se riceveranno la giusta attenzione e cura.
2) Esercitare procedure di autosufficienza fuori dalla camera da letto che aiutano ad allentare gli stress associati direttamente alle relazioni, invece di aggiungere un peso maggiore su di essa senza bisogno. Pensate alle lezioni di yoga, alle sessioni di meditazione, alle terapie di massaggio, ecc., a tutto ciò che aiuta a rilassarsi senza sacrificare il tempo l'uno con l'altro.
3) Creare nuovi ricordi il più possibile insieme - che si tratti di esplorare parchi locali, preparare cene regolari a casa, guardare film, andare in città/stato/paese - tutte queste idee aiutano a creare un legame positivo tra due persone che hanno già vissuto momenti difficili insieme prima di tornare alla normalità!
4) Trovare la gioia in piaceri semplici, come ridere insieme le vecchie battute insider o condividere storie divertenti da ricordi di bambini, se possibile. questo aiuta a creare legami nelle relazioni esistenti, piuttosto che creare interamente nuove, che in ogni caso possono portare altrove.
5) Se necessario, rivolgersi a un servizio di consulenza professionale perché il trauma influisce su tutti in modo diverso a seconda della loro fascia di età e del loro livello di esperienza di vita fino ad ora - non esitate a chiedere consigli aggiuntivi quando vi sentite bloccati da qualche parte durante il tragitto, perché qualcun altro può offrire consigli utili, adattati proprio alle circostanze individuali, unici solo per loro.
Ricorda che l'intimità non è limitata solo alle attività sessuali, ma comprende tutto ciò che è strettamente legato all'attaccamento, come tenere le mani in piedi per la città o dare baci buonanotte dopo aver messo i bambini a dormire. Anche questi piccoli gesti contano, anche se a volte li dimentichiamo finché non lo ricordiamo più tardi!
In che modo le coppie si orientano nell'intimità dopo la perdita - che si tratti di perdita di compagni, sicurezza, identità o cari - cercando di mantenere la stabilità emotiva?
Le coppie che attraversano un'esperienza di perdita possono sentirsi sopraffatte dalle loro emozioni forti quando combattono un processo di dolore. È una risposta normale, ma le relazioni possono essere difficili da mantenere stabile quando un partner ha bisogno di più supporto di un altro durante questo tempo. Le coppie devono lavorare insieme per trovare un sano equilibrio che permette a ogni individuo di guarire, mentre parla apertamente dei propri sentimenti.