Wie gehen Paare nach einem Verlust mit ihrer Beziehung um, während sie gleichzeitig Intimität bewahren? Beiden Partnern fällt es schwer, sich von traumatischen Erfahrungen zu entfernen, die den Alltag nachhaltig beeinflussen. Studien zeigen, dass Paare, die während ihrer Trauer zusammenarbeiten und den Heilungsprozess des anderen unterstützen, gesunde Wege finden können, um in der Nähe zu bleiben und die Erinnerungen derer zu ehren, die nicht mehr anwesend sind. Paare werden in der Intimität unterschiedlich geführt, je nachdem, wie viel Zeit seit dem Ereignis vergangen ist und welche Beziehung durch Tod oder andere Verluste verloren gegangen ist. Nach einer Weile werden sich die meisten Menschen bereit fühlen, romantische Liebesakte wieder aufzunehmen, aber es kann Jahre dauern, bis sie sich wieder körperlich verbinden können, wenn es sexuelle Probleme gibt, die durch Depressionen oder Angstzustände während eines Trauerfalls verursacht werden.
Paare stehen vor vielen Herausforderungen, wenn sie versuchen, emotionale Stabilität zu bewahren. Ein Partner kann so in Angst versunken sein, dass er möglicherweise nicht verletzlich genug ist, um seine Gefühle offen zu teilen, ohne sich Sorgen zu machen, dass er verurteilt oder abgelehnt wird. Sie können auch emotional kämpfen, weil eine Person versucht, alles auf einmal besser zu machen, anstatt sich im Laufe der Zeit langsam mit ihren Schmerzen befassen zu lassen, wie es andere natürlich in diesen Situationen tun. Das kann sie auf einen Weg bringen, auf dem sich nichts mehr richtig anfühlt - auch das Liebesspiel! Neben dem emotionalen Stress, der Menschen auferlegt wird, die in ihrem Leben jemanden Besonderen verloren haben, gibt es auch körperliche Veränderungen: Hormonelle Verschiebungen verursachen Gewichtszunahme/-verlust, die das Aussehen und das Libidoniveau erheblich verändern; das Schlafmuster ändert sich dramatisch, so dass die Person während des Tages und der Nacht erschöpft ist; Der Appetit nimmt dramatisch ab, was die Auswahl an Lebensmitteln begrenzt und sogar einen potenziellen Nährstoffmangel verursacht, der später zu weiteren Komplikationen führt. Daher sollten die Partner eng zusammenarbeiten, aufmerksam zuhören und bedingungslos Unterstützung leisten, trotz negativer Gedanken oder Gefühle, die durch die Auswirkungen von Trauer auf das Leben selbst verursacht werden. Wenn Sie kürzlich einen Verlust erlebt haben - ob ein geliebter Mensch plötzlich (oder unerwartet) gestorben ist, jemand in Ihrer Nähe aus natürlichen Gründen gestorben ist und lange genug gelebt hat, um Sie beide daran zu gewöhnen, dass sie nicht mehr in der Nähe sind, oder ob jemand einfach das Haus aus anderen Gründen verlassen hat, die nicht kontrollierbar sind - hier sind einige Möglichkeiten, wie Paare Intimität entfachen können:
1) Kommunizieren Sie häufig und ehrlich, ohne sich gegenseitig zu beschuldigen. Sprechen Sie offen über Ihre Gefühle für das, was passiert ist, und darüber, wie es beide Seiten individuell und als Einheit beeinflusst hat. Denken Sie daran, dass, egal wie schlimm die Dinge jetzt erscheinen, sie sich schließlich verbessern werden, wenn sie die richtige Aufmerksamkeit und Pflege erhalten.
2) Üben Sie Selbstbedienungsroutinen außerhalb des Schlafzimmers, die dazu beitragen, Stressfaktoren zu lindern, die direkt mit der Beziehung zusammenhängen, anstatt unnötig mehr Belastung hinzuzufügen. Denken Sie an Yoga-Kurse, Meditationssitzungen, Massagetherapietermine usw., an alles, was zur Entspannung beiträgt, ohne Zeit miteinander zu opfern.
3) Schaffen Sie so viele neue Erinnerungen wie möglich zusammen - sei es durch das Erkunden lokaler Parks, das regelmäßige Kochen von Abendessen zu Hause, das Ansehen von Filmen, Wochenendausflüge in die Stadt/den Staat/das Land - all diese Ideen tragen dazu bei, positive Bindungsmomente zwischen zwei Menschen zu schaffen, die bereits schwierige Zeiten zusammen durchgemacht haben, bevor sie wieder zur Normalität zurückkehren! 4) Freude an einfachen Freuden wie dem gemeinsamen Lachen über alte Insider-Witze zu finden oder wenn möglich lustige Geschichten aus Kindheitserinnerungen zu teilen; es hilft, Verbindungen in bestehenden Beziehungen zu schaffen, anstatt völlig neue zu schaffen, die sowieso woanders hinführen können.5) Suchen Sie bei Bedarf professionelle Beratungsdienste auf, da Traumata je nach Altersspanne und bisherigem Lebenserlebnisniveau alle unterschiedlich betreffen - zögern Sie nicht, weitere Empfehlungen einzuholen, wenn Sie sich unterwegs irgendwo festgefahren fühlen, denn jemand anderes kann eine hilfreiche Beratung anbieten, die genau auf die individuellen Umstände zugeschnitten ist und nur für sie einzigartig ist. Denken Sie daran, dass Intimität nicht nur auf sexuelle Aktivitäten beschränkt ist, sondern alles beinhaltet, was eng mit Zuneigung verbunden ist, wie zum Beispiel das Halten der Hände beim Gehen in der Stadt oder das Küssen einer guten Nacht, nachdem die Kinder ins Bett gebracht wurden. Diese kleinen Gesten machen auch einen Unterschied, obwohl wir sie manchmal vergessen, bis wir uns später daran erinnern!
Wie orientieren sich Paare in der Nähe nach einem Verlust - sei es der Verlust von Kameraden, Sicherheit, Identität oder Angehörigen - beim Versuch, emotionale Stabilität zu bewahren?
Paare, die eine Verlusterfahrung durchmachen, können sich von ihren starken Emotionen überwältigt fühlen, wenn sie mit dem Trauerprozess kämpfen. Dies ist eine normale Antwort, aber es kann für eine Beziehung schwierig sein, stabil zu bleiben, wenn ein Partner während dieser Zeit mehr Unterstützung benötigt als der andere. Paare müssen zusammenarbeiten, um ein gesundes Gleichgewicht zu finden, das es jeder Person ermöglicht, geheilt zu werden, während sie offen über ihre Gefühle sprechen.