Como é que os casais gerenciam as suas relações após a perda, mantendo a intimidade? Ambos os parceiros têm dificuldades para se afastar de experiências traumáticas que têm efeitos duradouros na vida diária.
Estudos mostram que, quando casais trabalham juntos durante sua dor e mantêm o processo de cura um do outro, eles podem encontrar maneiras saudáveis de permanecer perto, honrando as memórias de quem já não está presente. Os casais são orientados de forma diferente na intimidade, dependendo do tempo que se passou desde o evento e do relacionamento perdido devido à morte ou outras perdas. Dentro de algum tempo, a maioria das pessoas se sentirá disposta a retomar os atos românticos de amor, mas pode passar anos antes que elas possam voltar a se conectar fisicamente se houver problemas sexuais causados por depressão ou ansiedade durante a perda severa.
Pares enfrentam muitos problemas para tentar manter a estabilidade emocional.
Um único parceiro pode se tornar tão consumido pelo medo que eles não podem ser vulneráveis o suficiente para compartilhar os sentimentos abertamente sem se preocupar em ser condenado ou rejeitado. Eles também podem lutar emocionalmente porque uma pessoa tenta fazer tudo melhor de uma vez, em vez de se deixar lidar com sua dor lentamente ao longo do tempo, como os outros naturalmente fazem nestas situações. Isso pode levá-los para baixo, onde nada se sente mais certo - incluindo fazer amor!
Além da tensão emocional que impõe às pessoas que perderam alguém especial em suas vidas, há mudanças físicas: as mudanças hormonais causam aumento/perda de peso que alteram significativamente a aparência e o nível de libido; o modo de sono muda drasticamente, deixando a pessoa esgotada durante o dia e a noite; os apetites diminuem drasticamente, tornando as escolhas alimentares limitadas e até causando uma potencial escassez de nutrientes, o que depois causa mais complicações. Assim, os parceiros devem trabalhar em estreita colaboração, ouvindo atentamente e fornecendo apoio incondicional, apesar de qualquer pensamento ou sentimento negativo causado pelo impacto da dor na própria vida.
Se você recentemente sofreu uma perda - se uma pessoa próxima morreu de repente (ou inesperadamente), alguém próximo morreu por razões naturais, vivendo o suficiente para que vocês dois estejam acostumados a não estar mais por perto, ou apenas se alguém saiu de casa por outras razões que não são controláveis - estas são várias maneiras que os casais podem inflamar a intimidade:
1) Comunique-se com frequência e honestidade sem culpar uns aos outros. Fale abertamente dos seus sentimentos sobre o que aconteceu, e como isso afetou os dois lados individualmente e como um todo. Tenha em mente que, independentemente do quão ruim as coisas parecem agora, elas acabarão melhorando se forem devidamente atendidas e cuidadas.
2) Pratique os procedimentos de autoatendimento fora do quarto que ajudam a aliviar os estresses associados diretamente ao relacionamento, em vez de adicionar mais carga a ele sem necessidade. Pense nas aulas de ioga, nas sessões de meditação, nas terapias de massagem, etc., em tudo o que ajuda a relaxar sem sacrificar o tempo um com o outro.
3) Crie novas memórias o máximo possível em conjunto - seja estudando parques locais, preparando jantares regulares em casa, assistindo a filmes, viagens de fim de semana pela cidade/estado/país - todas essas ideias ajudam a criar pontos positivos de ligação entre duas pessoas que já passaram por momentos difíceis juntos antes de voltar à normalidade!
4) Encontrar a alegria em prazeres simples como rir juntos sobre velhas brincadeiras privilegiadas ou compartilhar histórias divertidas de memórias infantis quando possível; isso ajuda a criar laços em relacionamentos existentes, em vez de criar novos relacionamentos que, de qualquer forma, podem levar a outro lugar.
5) Se necessário, procure aconselhamento profissional, porque o trauma afeta todos de forma diferente, dependendo da sua faixa etária e nível de experiência de vida até agora - não hesite em pedir recomendações adicionais quando se sentir preso por algum caminho, porque outra pessoa pode oferecer um conselho útil, adaptado exatamente às circunstâncias individuais, único para eles.
Lembre-se que a intimidade não se limita apenas aos atos sexuais, mas inclui tudo o que está intimamente ligado à afeição, tais como manter-se à vontade enquanto caminha pela cidade ou dar um beijo boa noite depois de colocar os filhos no sono. Estes pequenos gestos também fazem diferença, embora às vezes nos esqueçamos deles até nos lembrarmos disso mais tarde!
Como é que os casais se concentram na intimidade após a perda - seja a perda de companheiros, segurança, identidade ou entes queridos - para tentar manter a estabilidade emocional?
Os pares que passam pela experiência da perda podem sentir-se deprimidos por suas fortes emoções quando lutam contra o processo de dor. É uma resposta normal, mas relacionamentos podem ser difíceis de manter estável quando um parceiro precisa de mais apoio do que outro durante este tempo. Os casais devem trabalhar juntos para encontrar um equilíbrio saudável que permita que cada pessoa se cure, ao mesmo tempo que fala abertamente sobre seus sentimentos.