Бисексуальные люди сталкиваются с уникальными проблемами в раскрытии и выражении своей сексуальной ориентации из-за социальной стигмы и дискриминации, которые могут привести к чувству изоляции и стыда. В результате некоторые бисексуалы могут решить скрыть или преуменьшить некоторые аспекты своей идентичности, чтобы вписаться в гетеронормативные или гомононормативные нормы. Это явление известно как «бисексуальная невидимость» или «бисексуальное стирание», что имеет негативные последствия для психического здоровья, самооценки, а также романтических и сексуальных отношений. В этой статье мы рассмотрим, как би-стирание влияет на психологические паттерны у бисексуальных людей и какие стратегии они могут использовать, чтобы справиться с этим.
Во-первых, давайте определим бисексуальность как влечение как к мужчинам, так и к женщинам или людям разных полов. Бисексуальность охватывает широкий спектр идентичностей, включая пансексуальность, текучесть, полиаморию и небинарные гендерные идентичности.
Тем не менее, многие бисексуалы испытывают предрассудки и стереотипы, такие как распущенность, растерянность или жадность к вниманию. Эти заблуждения создают атмосферу страха и недоверия, что приводит к социальной изоляции, преследованиям и злоупотреблениям.
Когда бисексуалы испытывают давление, чтобы скрыть свое истинное я, они могут участвовать в «би-подавлении», когда они полностью отрицают свои привлекательности или сосредотачиваются только на одной стороне своей идентичности, например, исключительно на знакомствах с представителями противоположного пола. Би-супрессоры могут также принимать жесткие гендерные роли, избегая любого поведения, которое бросает вызов традиционным стереотипам мужественности/женственности. К сожалению, эта стратегия часто приводит к интернализованной гомофобии, тревоге, депрессии и ненависти к себе.
Другая распространенная модель включает в себя «би-компартментализацию», когда бисексуалы разделяют свою романтическую и сексуальную жизнь на отдельные компартменты.
Например, некоторые могут иметь «публичную» гетеросексуальную жизнь и «частное» странное существование. Эта стратегия позволяет би-компартментализаторам ориентироваться в стигме и дискриминации, но может привести к чувству вины, стыда и одиночества. Они могут бороться с проблемами доверия, созависимости и трудностей, уравновешивающих близость и автономию.
Чтобы справиться с этими моделями, бисексуалы могут практиковать навыки сострадания к себе, осознанности и самоутверждения.
Например, признавая и признавая свои мысли и чувства без осуждения, они могут бросить вызов усвоенным бифобным сообщениям и укрепить уверенность. Сосредоточение внимания на положительных атрибутах и отношениях, а не на внешней проверке, может помочь развить здоровую самооценку.
Кроме того, выявление поддерживающих сообществ, союзников и специалистов в области психического здоровья может предоставить эмоциональные и практические ресурсы.
Какие психологические паттерны возникают, когда бисексуальные личности подавляют или разделяют аспекты своей идентичности для поддержания социального принятия или семейной гармонии?
Бисексуальные люди могут испытывать самостоятельные ограничения на свое поведение и выражение из-за социального давления, связанного с их сексуальной ориентацией. Это может привести к подавлению или разделению их идентичности для поддержания социального принятия или семейной гармонии. Психологические последствия этого подавления могут включать чувство изоляции, замешательства, вины, стыда и тревоги.