Biseksualni ludzie stoją przed unikalnymi wyzwaniami w ujawnianiu i wyrażaniu swojej orientacji seksualnej ze względu na piętno społeczne i dyskryminację, które mogą prowadzić do uczucia izolacji i wstydu. W rezultacie, niektórzy biseksualiści mogą zdecydować się ukryć lub umniejszyć niektóre aspekty ich tożsamości, aby pasować do norm heteronormatywnych lub homonormatywnych. Zjawisko to znane jest jako „biseksualna niewidzialność" lub „biseksualna erazja", która ma negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, samoocenę oraz romantyczne i seksualne relacje. W tym artykule przyglądamy się, jak dwukrotne usunięcie wpływa na psychologiczne wzorce u biseksualistów i jakie strategie mogą wykorzystać do radzenia sobie z tym. Po pierwsze, zdefiniujmy biseksualizm jako atrakcję zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet lub ludzi różnych płci. Biseksualność obejmuje szeroki wachlarz tożsamości, w tym panseksualność, płynność, poliamor, i tożsamości płciowe nie-binarne.
Jednak wielu biseksualistów doświadcza uprzedzeń i stereotypów, takich jak promiscuity, zamieszanie lub chciwość dla uwagi. Te błędne pojęcia tworzą atmosferę strachu i nieufności, prowadząc do izolacji społecznej, nękania i nadużyć.
Kiedy biseksualiści czują presję, aby ukryć swoje prawdziwe ja, mogą angażować się w „bi-tłumienie", gdzie całkowicie zaprzeczają swojej atrakcyjności lub skupić się tylko na jednej stronie swojej tożsamości, takich jak tylko randki członków płci przeciwnej. Dwupierścieniowe mogą również przyjmować sztywne role płci, unikając wszelkich zachowań, które kwestionują tradycyjne stereotypy męskości/kobiecości. Niestety, strategia ta często prowadzi do internalizacji homofobii, lęku, depresji i nienawiści do siebie.
Kolejny wspólny wzór obejmuje „dwukompartmentalizację", gdzie biseksualiści oddzielają swoje romantyczne i seksualne życie w oddzielne przedziały.
Na przykład, niektórzy mogą mieć „publiczne" życie heteroseksualne i „prywatne" istnienie queer. Strategia ta pozwala dwuprzedziałowym nawigować piętno i dyskryminację, ale może prowadzić do poczucia winy, wstydu i samotności. Mogą one narastać z kwestiami zaufania, współzależności i trudności równoważących bliskość i autonomię.
Aby poradzić sobie z tymi wzorcami, biseksualiści mogą praktykować umiejętności samokontroli, uważności i autoafirmacji.
Na przykład, uznając i uznając swoje myśli i uczucia bez sądu, mogą zakwestionować poznane dwufobowe przesłania i budować zaufanie. Skupienie się na pozytywnych cechach i relacjach, a nie na walidacji zewnętrznej, może pomóc w rozwijaniu zdrowej samooceny.
Ponadto identyfikacja społeczności wspierających, sojuszników i pracowników służby zdrowia psychicznego może zapewnić zasoby emocjonalne i praktyczne.
Jakie wzorce psychologiczne pojawiają się, gdy osoby biseksualne tłumią lub dzielą się aspektami swojej tożsamości w celu utrzymania akceptacji społecznej lub harmonii rodzinnej?
Osoby biseksualne mogą doświadczać samoistnych ograniczeń w zachowaniu i ekspresji ze względu na presję społeczną związaną z orientacją seksualną. Może to prowadzić do stłumienia lub podziału ich tożsamości w celu utrzymania akceptacji społecznej lub harmonii rodzinnej. Skutki psychologiczne tego tłumienia mogą obejmować uczucie izolacji, dezorientacji, winy, wstydu i lęku.