Возросло количество исследований, касающихся психического здоровья людей, которые идентифицируют себя как бисексуалы. Исследования показали, что бисексуальные люди испытывают более высокий уровень депрессии, тревоги и суицидальности по сравнению с гетеросексуалами и гомосексуалами. Это может быть связано с различными факторами, включая интернализованную бифобию, дискриминацию и отсутствие признания со стороны других.
Одним из факторов, который может сыграть значительную роль в смягчении этих психологических последствий, является воспринимаемая социальная поддержка. Воспринимаемая социальная поддержка относится к убеждению, что вокруг кого-то есть поддерживающие люди, которые окажут эмоциональную и практическую помощь в случае необходимости. В этой статье мы рассмотрим, как воспринимаемая социальная поддержка может помочь смягчить психологические последствия бисексуальной невидимости и маргинализации.
Бисексуальная невидимость и маргинализация
Бисексуальная невидимость и маргинализация относятся к культурной тенденции минимизировать или стирать бисексуальные идентичности. Бисексуальность часто рассматривается как фаза или временная сексуальная ориентация, а не действительная идентичность.
Бисексуальные люди часто исключаются из ЛГБТК + сообществ, потому что они не вписываются в традиционные гендерные роли. В результате многие бисексуальные люди чувствуют себя изолированными и одинокими, что приводит к негативным психологическим последствиям, таким как низкая самооценка, плохой образ тела и чувство изоляции.
Роль воспринимаемой социальной поддержки
Было показано, что воспринимаемая социальная поддержка необходима для психического здоровья и благополучия во всех демографических группах. Когда люди считают, что у них есть сеть поддерживающих друзей, членов семьи или коллег, они испытывают более высокий уровень удовлетворенности жизнью, более низкий уровень депрессии и тревоги и лучшее общее физическое здоровье. Это особенно важно для бисексуальных людей, испытывающих маргинализацию, поскольку это может помочь смягчить последствия дискриминации и неприятия. Исследования показали, что бисексуальные люди с высоким уровнем воспринимаемой социальной поддержки сообщают о более низких показателях депрессии, тревоги и суицидальных мыслей по сравнению с теми, у кого нет воспринимаемой социальной поддержки.
Стратегии создания воспринимаемой социальной поддержки
Существует несколько стратегий, которые бисексуальные люди могут использовать для создания своей воспринимаемой социальной поддержки:
1. Вступление в социальные или поддерживающие группы, ориентированные на бисексуальные проблемы, может обеспечить чувство общности и сопричастности. Эти группы могут предложить эмоциональную поддержку, информацию о бисексуальной идентичности и практическую помощь в навигации по повседневной жизни как бисексуальной личности.
2. Связь с другими бисексуальными людьми через онлайн-платформы, такие как Facebook, Twitter или Tumblr, может помочь в борьбе с чувством изоляции и одиночества. Это также может предоставить возможности для общения и поиска ресурсов, специфичных для бисексуальных потребностей.
3. Открытый разговор о бисексуальности с друзьями и членами семьи может создать ощущение принятия и подтверждения. Это также может повысить осведомленность и понимание бисексуальной идентичности среди небисексуальных людей.
4. Поиск терапии или консультаций у специалистов, специализирующихся на проблемах ЛГБТК +, может обеспечить дополнительную поддержку и руководство для решения проблем психического здоровья, связанных с бисексуальной невидимостью и маргинализацией.
5. Практика самообслуживания, такая как физические упражнения, медитация или ведение журнала, может улучшить настроение и общее самочувствие, уменьшая негативные последствия психологического стресса.
Воспринимаемая социальная поддержка является важным фактором в смягчении психологических последствий бисексуальной невидимости и маргинализации. Создавая прочные сети поддерживающих отношений, бисексуальные люди могут чувствовать себя более связанными, проверенными и принятыми, что приводит к улучшению психического здоровья и благополучия.Для людей важно искать ресурсы, которые специально соответствуют их уникальным потребностям и опыту, будь то присоединение к группам поддержки, подключение к другим онлайн, открыто разговаривать с близкими, обращаться за профессиональной помощью или заниматься самообслуживанием.
Расставляя приоритеты в своем психическом здоровье и развивая позитивную сеть поддержки, мы можем уменьшить вредное воздействие бисексуальной невидимости и маргинализации на нашу жизнь.
Какую роль играет воспринимаемая социальная поддержка в смягчении психологических последствий бисексуальной невидимости и маргинализации?
Воспринимаемая социальная поддержка имеет решающее значение для устранения негативных последствий для психического здоровья, возникающих в результате невидимости и маргинализации как бисексуального человека. Исследования показали, что бисексуалы испытывают более высокий уровень стресса, депрессии, тревоги, проблем с самооценкой и одиночества по сравнению с гетеросексуалами и геями/лесбиянками. Воспринимаемая социальная поддержка может помочь смягчить эти негативные воздействия, обеспечивая чувство принадлежности, проверки и принятия.