حدثت زيادة في البحوث المتعلقة بالصحة العقلية للأشخاص الذين يعتبرون ثنائيي الجنس. أظهرت الدراسات أن الأشخاص المخنثين يعانون من معدلات أعلى من الاكتئاب والقلق والانتحار مقارنة بالمغايرين والمثليين جنسياً. قد يكون هذا بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك الرهاب الداخلي، والتمييز، وعدم الاعتراف من الآخرين.
أحد العوامل التي قد تلعب دورًا مهمًا في التخفيف من هذه الآثار النفسية هو الدعم الاجتماعي المتصور. يشير الدعم الاجتماعي المتصور إلى الاعتقاد بأن هناك أشخاصًا داعمين حول شخص ما سيقدم المساعدة العاطفية والعملية إذا لزم الأمر. في هذا المقال، ننظر إلى كيف يمكن للدعم الاجتماعي المتصور أن يساعد في التخفيف من الآثار النفسية للاختفاء والتهميش المخنثين.
الاختفاء والتهميش المخنثين
يشير الاختفاء والتهميش المخنثين إلى الميل الثقافي لتقليل أو محو الهويات المخنثين. غالبًا ما يُنظر إلى الازدواجية على أنها مرحلة أو توجه جنسي مؤقت بدلاً من كونها هوية صحيحة.
غالبًا ما يتم استبعاد الأشخاص المخنثين من مجتمعات LGBTQ + لأنهم لا يتناسبون مع الأدوار التقليدية للجنسين. نتيجة لذلك، يشعر العديد من الأشخاص المخنثين بالعزلة والوحدة، مما يؤدي إلى عواقب نفسية سلبية مثل تدني احترام الذات وضعف صورة الجسد ومشاعر العزلة.
دور الدعم الاجتماعي المتصور
ثبت أن الدعم الاجتماعي المتصور ضروري للصحة العقلية والرفاهية عبر جميع التركيبة السكانية. عندما يعتقد الناس أن لديهم شبكة من الأصدقاء الداعمين أو أفراد الأسرة أو الزملاء، فإنهم يعانون من مستويات أعلى من الرضا عن الحياة ومستويات أقل من الاكتئاب والقلق وصحة جسدية أفضل بشكل عام. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص المخنثين الذين يعانون من التهميش، لأنه يمكن أن يساعد في التخفيف من آثار التمييز والرفض. أظهرت الدراسات أن الأشخاص المخنثين الذين لديهم مستويات عالية من الدعم الاجتماعي المتصور يبلغون عن معدلات أقل من الاكتئاب والقلق والأفكار الانتحارية مقارنة بأولئك الذين ليس لديهم دعم اجتماعي متصور.
استراتيجيات لخلق الدعم الاجتماعي المتصور
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأشخاص المخنثين استخدامها لخلق دعمهم الاجتماعي المتصور:
1. إن الانضمام إلى المجموعات الاجتماعية أو الداعمة التي تركز على القضايا المخنثين يمكن أن يوفر إحساسًا بالمجتمع والملكية. يمكن لهذه المجموعات تقديم الدعم العاطفي، والمعلومات حول الهوية ثنائية الجنس، والمساعدة العملية في التنقل في الحياة اليومية كشخص ثنائي الجنس.
2. يمكن أن يساعد التواصل مع الأشخاص المخنثين الآخرين من خلال منصات عبر الإنترنت مثل Facebook أو Twitter أو Tumblr في مكافحة مشاعر العزلة والوحدة. كما يمكن أن يوفر فرصاً للاتصال وإيجاد موارد خاصة بالاحتياجات من الجنسين.
3. يمكن أن يؤدي التحدث بصراحة عن ازدواجية التوجه الجنسي مع الأصدقاء وأفراد الأسرة إلى خلق شعور بالقبول والتحقق. كما يمكنه زيادة الوعي وفهم الهوية المخنثين بين الأشخاص غير المخنثين.
4. يمكن أن يوفر البحث عن العلاج أو المشورة من المهنيين المتخصصين في قضايا LGBTQ + دعمًا وإرشادات إضافية لمعالجة مشكلات الصحة العقلية المتعلقة بالاختفاء والتهميش ثنائي الجنس.
5. يمكن لممارسات الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو التدوين أن تحسن الحالة المزاجية والرفاهية العامة من خلال تقليل الآثار السلبية للاضطراب النفسي.
الدعم الاجتماعي المتصور عامل مهم في التخفيف من الآثار النفسية للاختفاء والتهميش المخنثين. من خلال إنشاء شبكات قوية من العلاقات الداعمة، يمكن للأشخاص المخنثين أن يشعروا بمزيد من الارتباط والاختبار والقبول، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية والرفاهية. من المهم أن يبحث الناس عن موارد تناسب احتياجاتهم وتجاربهم الفريدة على وجه التحديد، سواء كان ذلك الانضمام إلى مجموعات الدعم أو التواصل مع الآخرين عبر الإنترنت أو التحدث بصراحة إلى أحبائهم أو طلب المساعدة المهنية أو الانخراط في الرعاية الذاتية.
من خلال إعطاء الأولوية لصحتنا العقلية وتطوير شبكة دعم إيجابية، يمكننا تقليل التأثير الضار للاختفاء والتهميش المخنثين على حياتنا.
ما هو الدور الذي يؤديه الدعم الاجتماعي المتصور في التخفيف من الآثار النفسية للاختفاء والتهميش بين الجنسين ؟
يعد الدعم الاجتماعي المتصور أمرًا بالغ الأهمية لمعالجة نتائج الصحة العقلية السلبية الناتجة عن الاختفاء والتهميش كشخص ثنائي الجنس. أظهرت الدراسات أن ثنائيي الجنس يعانون من مستويات أعلى من التوتر والاكتئاب والقلق ومشاكل احترام الذات والوحدة مقارنة بالمغايرين والمثليين/المثليات. يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي المتصور في التخفيف من هذه الآثار السلبية من خلال توفير شعور بالانتماء والتحقق والقبول.