バイセクシュアルと認識する人のメンタルヘルスに関する研究が増えています。両性愛者は、異性愛者や同性愛者と比較して、うつ病、不安、自殺率が高いことが研究で示されています。これは、内部化された双方向性、差別、他者からの認識の欠如など、さまざまな要因によるものかもしれません。
これらの心理的影響を軽減するために重要な役割を果たす可能性がある要因の1つは、知覚社会的支援である。認知された社会的支援は、必要に応じて感情的で実用的な助けを提供する人の周りに支援的な人々がいるという信念を指します。この記事では、知覚された社会的支援が、バイセクシュアルな不可視性と疎外化の心理的影響を軽減するのにどのように役立つかを見ていきます。
バイセクシュアル不可視化と疎外化
バイセクシャル不可視化と疎外化は、バイセクシャルのアイデンティティを最小化または消去する文化的傾向を指します。バイセクシュアリティは、多くの場合、有効なアイデンティティではなく、フェーズまたは一時的な性的指向として見られます。
バイセクシュアルの人々は、伝統的な性別の役割に適合しないため、LGBTQ+コミュニティから除外されることがよくあります。その結果、多くのバイセクシュアルの人々は孤独と孤独を感じ、自尊心の低さ、貧しい身体像、孤立感などの否定的な心理的結果につながります。
知覚された社会的支援の役割
知覚された社会的支援は、すべての人口統計においてメンタルヘルスと幸福のために不可欠であることが示されている。人々が支援的な友人、家族、または同僚のネットワークを持っていると信じているとき、彼らはより高いレベルの生活満足度、低いレベルのうつ病と不安とより良い全体的な身体的健康を経験します。これは、差別や拒絶の影響を軽減するのに役立ちます。研究では、認知された社会的支援のレベルが高いバイセクシャルの人々は、認知された社会的支援のない人々と比較して、うつ病、不安、自殺的思考の割合が低いことが示されている。
知覚された社会的支援を作成するための戦略
バイセクシュアルな人々が彼らの知覚された社会的支援を作成するために使用できるいくつかの戦略があります：
1。バイセクシュアルな問題に焦点を当てた社会的または支援的なグループに参加することは、コミュニティと所有権の感覚を提供することができます。これらのグループは、感情的なサポート、バイセクシュアル・アイデンティティに関する情報、バイセクシャルな人としての日常生活をナビゲートするための実践的な支援を提供することができます。
2。Facebook、 Twitter、 Tumblrなどのオンラインプラットフォームを介して他のバイセクシュアルな人々と接続することは、孤独感や孤独感と闘うのに役立ちます。また、コミュニケーションの機会を提供し、バイセクシュアル・ニーズに特化したリソースを見つけることもできます。
3。友人や家族と公然とバイセクシュアリティについて話すことは、受け入れと検証の感覚を作成することができます。また、バイセクシャルでない人々のバイセクシャル・アイデンティティに対する認識と理解を高めることもできます。
4。LGBTQ+問題に特化した専門家からセラピーやカウンセリングを求めていることは、両性の見えないことや疎外化に関連するメンタルヘルスの問題に対処するための追加のサポートとガイダンスを提供することができます。
5。運動、瞑想、ジャーナリングなどのセルフケアのプラクティスは、心理的苦痛の悪影響を減らすことによって、気分と全体的な幸福を改善することができます。
知覚された社会的支援は、両性的不可視性と疎外化の心理的影響を軽減する重要な要素です。バイセクシュアルの人々は、支持的な関係の強力なネットワークを作成することにより、より多くの接続を感じることができます、テストされ、受け入れ、メンタルヘルスと幸福の向上につながる。サポートグループに参加したり、オンラインで他の人と接続したり、愛する人と公然と話したり、専門家の助けを求めたり、セルフケアに従事したりすることがあるかどうかにかかわらず、人々が独自のニーズや経験に合ったリソースを探すことが重要です。
私たちのメンタルヘルスを優先し、肯定的なサポートネットワークを開発することにより、バイセクシュアルの不可視性と私たちの生活への限界の有害な影響を減らすことができます。
バイセクシュアル不可視性と疎外化の心理的影響を緩和する上で、社会的支援はどのような役割を果たしていますか？
知覚された社会的支援は、両性愛者としての不可視性と疎外化に起因するマイナスのメンタルヘルスの結果に対処するために重要です。両性愛者は、異性愛者やゲイ/レズビアンの人々と比較して、ストレス、うつ病、不安、自尊心の問題、孤独のレベルが高いことが研究によって示されています。認知された社会的支援は、帰属、検証、受け入れの感覚を提供することによって、これらの負の影響を軽減するのに役立ちます。